Когда измерять давление?

Давление – величина переменная

Показатели артериального давления действительно меняются на протяжении дня. Конфликты, переживания, физические нагрузки –все это влияет на повышение давления. Наш организм использует такой инструмент для того, чтобы скорректировать работу многих показателей. Например, чтобы сохранить концентрацию кислорода в коре головного мозга. Иначе бы мы падали в обморок, лишь поднявшись на ступеньки или увидев любимого человека.

Как контролировать давление

Если мерить давление через равные промежутки времени с целью мониторинга, то вы удивитесь, насколько сильно оно колеблется в течение дня. Поэтому, для того чтобы измерить давление так, чтобы понять, здоровы ли вы или нет, вам необходимо усвоить методику стабилизации давления:

Для полной стабилизации давления необходимо за 1,5 часа перестать принимать все «горячительное», снять физические и психические нагрузки, а также не принимать лекарства, повышающие давление.

Читайте также: Пониженное давление: причины, симптомы и что делать, чтобы его повысить

За полчаса до измерения нужно посидеть при комнатной температуре, чтобы снять напряжение и зажимы мышц и сосудов.

За 10 минут до измерения сесть и спокойно сидеть на том месте, где вы собираетесь проводить измерения. Только тогда мы можем говорить, что проведен полный цикл стабилизации давления.

Помните, что в период стабилизации давление может меняться на 5-6 мм ртутного столба в одну или в другую сторону вокруг некоторого значения. Мы живем, а следовательно, наш организм осуществляет некоторую работу –мы думаем, чувствуем, работают наши мозг, сердце и легкие.

Вряд ли кто-то выполняет полный цикл стабилизации давления, но последние 10 минут вы обязательно должны сесть и спокойно сидеть в том месте, где будете измерять давление. За эти 7-10 минут ваше давление уменьшится на 10-15%.

Как надевать манжету

Манжета равномерно притягивается к поверхности плеча на уровне сердца. Важно, чтобы манжета крепилась именно на уровне сердца, поскольку под действием земного притяжения давление растет с каждым сантиметром приближения к центру Земли (от головы к ногам, если мы стоим) приблизительно на 1 мм ртутного столба. Если мерить давление в положении лежа, то манжету можно крепить на участках ноги или руки на уровне сердца.

Во-первых: всегда надевайте манжету одинаково. Середина манжеты каждый раз должна размещаться на уровне сердца. Положите ладонь правой руки на то место, где должно быть сердце. Ваш средний палец укажет на середину манжеты. Любое смещение манжеты вниз увеличит показатели давления на 3-4 мм ртутного столба!

Во-вторых: надевая манжету, следите за плотным (один палец внизу, другой –сверху) равномерным стягиванием манжеты к руке. Технически это легко сделать, если стягивать манжету за нижний край.

Как нужно сидеть во время измерения

Читайте также: Гипотония: что делать, если вы страдаете от низкого давления

Сядьте так, чтобы все мышцы были расслаблены –шея, плечи, спина, руки. Спина должна быть ровной, иметь опору, плечи на одном уровне, чтобы не были перекошены. Рука с манжетой должна иметь стойкую опору по всей поверхности предплечья. Ноги стоят ровно, они не скрещены (не сдавливайте большие сосуды). В такой позе наше тело максимально расслаблено в сидячем положении.

Лучше измерять давление возле стола, сидя на стуле с высокой спинкой, в удобном кресле с подлокотниками или на диване с высокой спинкой. Если их нет, достаточно кухонного стола, табурета и стенкиза спиной.

Измеряя давление лежачему больному, внимательно следите за уровнем сердца.

Шесть «не»

НЕ перекашивайте плечи

НЕ наклоняйтесь вперед

НЕ вытягивайте вперед руку

НЕ выворачивайте ладонь вверх

НЕ наваливайтесь грудями на руку с манжетой. Следите, чтобы все мышцы были расслаблены –шея, плечи, спина, руки

НЕ говорите во время измерения!

Тонкости измерения

Повторные измерения проводятся с интервалом не менее 2 минут, чтобы восстановился кровоток в сосудах.

Во время первого измерения артериального давления необходимо провести серию измерений попеременно на двух руках, давая каждой руке отдохнуть не менее 2 минут для восстановления кровотока.

Если обнаружится стойкая асимметрия (более 10 мм ртутного столба для систолического (верхнего) артериального давления и 5 мм ртутного столба для диастолического (нижнего) артериального давления), все последующие измерения следует проводить на руке с высокими показателями.

Если же большой разницы не обнаружится, то измерения проводятся на «нерабочей» руке, как правило, это левая.

Если первые два результата артериального давления отличаются друг от друга менее чем на 5 мм ртутного столба, измерения можно прекратить и за уровень артериального давления принять среднее между этими двумя показателями.

Если разница превышает 5 мм ртутного столба, проводится третье измерение, которое сравнивается со вторым, а при необходимости осуществляется и четвертое измерение.

Если в ходе этого цикла наблюдается прогрессивное снижение либо увеличение артериального давления, то необходимо дополнительное время для расслабления.

Если же колебания артериального давления разнонаправленные (например, систолическое давление при последовательных измерениях 166, 160, 164, 157, 162, 158), то следующие измерения прекращают и определяют среднее значение трех последних измерений (при этом исключают минимальное и максимальное значения артериального давления).

Артериальное давление у детей

Систолическое

Диастолическое

До 2 недель

2-4 недели

2-12 месяцев

2-3 года

3-5 лет

6-9 лет

10-12 лет

13-15 лет

Нормы артериального давления для взрослых

Мировые стандарты норм артериального давления в классификации ВОЗ

Категория АТ

Систолическое

мм. рт. ст.

Диастолическое

мм. рт. ст.

Гипертония Степень III

Гипертония Степень II

Гипертония Степень I

Высокое нормальное

Нормальное

Оптимальное

Время от времени всем людям старше 18 лет рекомендуется измерять артериальное давление, чтобы своевременно обнаружить гипертонию, – даже если они считают себя абсолютно здоровыми. Если у человека уже есть диагностированная гипертония или другие сердечно-сосудистые заболевания, измерять давление уже рекомендуется регулярно.

Однако и в первом, и во втором случае давление важно измерять правильно. Для этого рекомендуется следовать нескольким простым правилам:

Не рекомендуется измерять давление сразу после сна

Если вам нужно измерить давление утром, делать это следует не сразу после пробуждения, а минимум через 20 минут. Только так вы сможете получить достоверный результат.

Не рекомендуется измерять давление после физической активности

Нагрузки улучшают кровообращение и повышают артериальное давление. Поэтому, если вы измерите давление после физической активности, оно, скорее всего, будет выше, чем в спокойном состоянии.

Давление рекомендуется измерять на обеих руках

Давление рекомендуется измерять на обеих руках, поскольку часто оно бывает разным. Результатом считайте средний показатель двух измерений.

Давление рекомендуется измерять в разное время суток

Давление рекомендуется измерять несколько раз в день – в разное время суток. Как минимум – утром и вечером.

Давление рекомендуется измерять несколько раз

Если вы самостоятельно измеряете себе давление, рекомендуется делать это трижды, а во внимание принять третий результат.

Давление рекомендуется измерять в спокойном состоянии

Для точных замеров человек должен находиться в удобном кресле, в расслабленном состоянии.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.