Маска для сна, зачем?

Защита от солнечного света, более комфортный сон – как называется специальная повязка для сна на глаза? Как правильно называется маска для сна? Для чего она действительно нужна и как именно она сохраняет здоровье. На что обратить внимание при выборе и покупке.

Полоска, которую надевают на глаза в качестве дополнительной шторы от солнечного света, называется просто – маска или очки для сна. Популярный аксессуар в жизни европейцев, американцев. «Заходит» на рынок в русскоязычном сегменте. Почему? Да потому, что это не просто защита от света, а настоящее спасение для всего организма.

Маска для сна – как сохраняет здоровье и улучшает производительность

Гормон, который отвечает за качество сна, его глубину, возникновение и прерывистость – это мелатонин. Он способен вырабатываться организмом только в темное время суток, то есть, когда мозг не подает сигналов «включился свет – просыпаемся».

Достаточная выработка мелатонина – залог здоровья, ведь, наши клетки восстанавливаются только в период глубокого сна. То есть, чем больше мелатонина – тем крепче сон. Чем лучше сон – тем крепче здоровье.

Маска для сна

Плотная, правильно подобранная маска – позволит вырабатывать организму мелатонин до последней минуты, вплоть до пробуждения. Очки для сна способны сохранять «ночь» в организме, давая ему более длительное время на восстановление.

Если маска отсутствует – ранний рассвет пробуждает организм раньше времени. Соответственно, все восстановительные процессы прекращаются.

Как выбрать очки для сна

  • Маска должна плотно прилегать к лицу, не оттопыриваться в зоне носа и щек. Идеальный вариант – очки с углублением для глаз (чтобы не мялись ресницы).
  • Резинка маски обязательно должна быть мягкой, легко тянущейся. Если при примерке кажется, что маска вот-вот спадет, но держится на голове – скорее всего, это нужный вариант. Дело в том, что давящая резинка после проведенной ночи, в прямом смысле врезается в голову и уши. Если не хотите проснуться от болевых ощущений, нужно брать модели с мягкой фиксацией.
  • Маска не должна просвечивать, иначе эффект от нее будет сведен к нулю.

17 августа в 18.00 состоится научно-популярная публичная лекция Аси Казанцевой. Тема лекции: «Сон в нашей жизни».
Место встречи: Липецк, ул.Космонавтов 20/3. Детский технопарк «Кванториум»

Зачем нужно спать?

Мы все знаем по собственному опыту, что регулярный недостаток сна делает человека глупым и несчастным, но до какой степени мы понимаем, почему именно так происходит? Можно ли сказать, что во время сна мозг отдыхает — или же он, напротив, интенсивно занимается обработкой и сортировкой дневных впечатлений? Почему сон важен для хорошей памяти и можно ли искусственно интенсифицировать процесс запоминания во время сна? Какую роль сон играет в поддержании здоровья? И что будет с человеком, если он будет недосыпать слишком долго? Краткий обзор недавних исследований — в лекции Аси Казанцевой, научного журналиста, лауреата премии «Просветитель».

Ася Казанцева окончила кафедру высшей нервной деятельности биофака СПбГУ, в настоящий момент учится в магистратуре по когнитивной нейробиологии НИУ ВШЭ. С 2008 года работает в научной журналистике, автор двух книг-бестселлеров о том, почему человеческий мозг предрасположен к принятию иррациональных решений. Читала научно-популярные лекции в нескольких десятках городов, от Иркутска до Лондона, от Львова до Норильска.

  • Зачем нужна маска для сна на глаза
  • Кому нужна маска для сна
  • Полезно ли спать в маске для сна
  • Как правильно носить маску для сна
  • Какую маску для сна лучше выбрать
  • Где купить маски для сна

Мучает бессонница? Подолгу не можете уснуть и просыпаетесь по несколько раз за ночь? Не можете спать при включенном телевизоре или свете, а фары проезжающего автомобиля способны разбудить вас даже в три часа ночи? После прочтения этой статьи ваша жизнь кардинально изменится. Гала-Центр нашел решение всех ваших проблем.

Тканевые маски для сна

Зачем нужна маска для сна на глаза

#1. Маски дешевле плотных штор.

Согласно мнению ученных, качество сна зависит от уровня освещенности комнаты. Чем темнее в спальне, тем лучше вы спите. Мы живем не в пещерах, а потому яркий фонарь или полная луна способны неплохо осветить спальню. Что уж говорить о дневном сне, когда в комнате светло, да еще и яркое солнышко светит прямо в окно. Единственный способ сделать комнату идеальной темной — купить плотные шторы. Если такой покупки не предвидится, используйте маски для сна. Данный аксессуар предотвращает попадание света в глаза, создавая идеальную обстановку для отдыха.

#2. Они улучшают качество сна.

Человеческий мозг запрограммирован на то, чтобы спать в темное время суток и бодрствовать днем. Когда он чувствует отсутствие света, начинает вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за крепкий сон. Также ученные доказали, что в темноте люди засыпают быстрее и крепко спят всю ночь. Согласно исследованиям, маски для сна отлично справляются с этими задачами.

#3. Помогают при бессоннице.

Поскольку наш мозг ассоциирует темноту со сном, используйте текстильный атрибут для подавления стресса, беспокойства, возбуждения. Данные аксессуары лишают вас возможности открывать глаза и смотреть на отвлекающие факторы, например, луну в окне или будильник.

#4. Маски для сна безопаснее лекарств или алкоголя.

Многие люди, у которых проблемы со сном, принимают снотворное или выпивают бокал игристого, чтобы крепко уснуть. Но снотворные, опускающиеся даже без рецепта — могут вызывать привыкание или побочные эффекты. К тому же высока вероятность передозировки. Алкоголь также оказывает негативное влияние на организм. В свою очередь маски способны обмануть наш мозг и заставить его поверить в то, что пора спать без какого-либо негативного влияния на здоровье.

#5. Предотвращают сухость глаз.

Если вы включаете обогреватель или кондиционер для отопления спальни, тогда во время вашего ночного отдыха происходит много неприятных вещей. Воздушные потоки поднимают пыль и шерсть домашних животных, которые попадают на ваше лицо. А еще горячий воздух пересушивает глаза и кожу вокруг них. Текстильные масочки также могут быть полезны людям с ночным лагоптальмом — неспособностью полностью закрыть глаза во время сна. Поскольку веки полностью не закрыты, глаза не получают нужную защиту. Как результат — чрезмерную сухость. Маска создает защитный барьер и делает ночной отдых максимально комфортным.

#6. Они полезны для кожи.

Любите спать лицом в подушку? Тогда не удивительно, что просыпаетесь с помятым лицом. Со временем заломы перестают разглаживаться, появляются морщины. Постоянное давление на кожу и трение о наволочку приводит к разрушению коллагена и появлению «гусиных лапок». Тканевый аксессуар служит защитным барьером между лицом и подушкой, и уменьшает вероятность проснуться с помятым лицом.

Маски для сна

Кому нужна маска для сна

  1. Врачи рекомендуют использовать данное приспособление для облегчения мигрени и предотвращения сухости глаз.
  2. Защищает кожу вокруг глаз во время сна лицом в подушку, снижает риск появление морщин и отечности.
  3. Незаменимый атрибут для людей, которые работают ночью, а спят днем.
  4. Помогает побороть бессонницу и сделать отдых полноценным.
  5. Приходит на выручку людям, которым трудно уснуть в незнакомом месте — хороша при длительных перелетах, в командировках, на отдыхе.
  6. Если в вашей спальне нет плотных штор, которые блокируют уличное освещение, покупка этого гаджета станет самым верным решением.
  7. Необходима людям, которые могут спать только в полной темноте. Особенно полезна, если вторая половинка любит смотреть фильмы всю ночь, а мерцание экрана ноутбука вас жутко раздражает и не дает уснуть.

15 вещей, которые должны быть в сумке каждой девушки

Полезно ли спать в маске для сна

Текстильный аксессуар блокирует свет, настраивая мозг на отдых. Вас не отвлекает яркая луна или фары автомобиля, светящие прямо в окно. Вы полноценно отдыхаете, что благоприятно сказывается на состоянии всего организма. К тому же изделие защищает глаза и кожу от сухости. Помогает избежать морщин тем, кто любит спать на боку или животе. Согласно исследованиям, люди в масках спят крепче и дольше. Это обязательный спутник людей с повышенной чувствительностью к свету и проблемами со сном.

Как правильно носить маску для сна

Идеальный аксессуар не ощущается на лице. Не давит, но и не соскальзывает из глаз. Плотная ткань не пропускает свет, обеспечивая полную темноту. Обратите внимание, насколько хорошо изделие ложится на переносицу. Если подгонка неправильная, вы можете увидеть свет, проникающий через щель между изделием и носом. Существуют модели с эластичными накладками, которые закрывают переносицу и тем самым блокируют лишний свет.

Внимательно изучите завязки. Обычно аксессуар застегиваются на передней или боковой части головы. Если вы положите голову на бок, где находится фиксатор, будете испытывать дискомфорт и не сможете уснуть. Убедитесь, что выбранная вами модель застегивается в таком месте, которое не мешает комфортно спать в любимой позе.

Уже находясь в постели, отрегулируйте маску и поместите на лоб. Никогда не смотрите фильмы на ночь. Читайте книги. Когда будете готовы к ночному отдыху, примите комфортное положение и натяните изделие на глаза. Если мучают тревожные мысли, вспоминайте приятные моменты вашей жизни или же мечтайте о прекрасном. Вы можете даже купить маску для сна с ароматерапией. Лавандовая пропитка поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Не пропустите: План «SOS»: 10 лайфхаков, которые помогают вернуть лицо после бессонной ночи

Какую маску для сна лучше выбрать

Материал. Важно выбирать натуральные гипоаллергенные материалы, которые «дышат» и не раздражают кожу. Идеальным вариантом врачи называют хлопок и шелк. В качестве наполнителя используются бамбуковое волокно (антибактериальное и воздухопроницаемое) и гель (можно охлаждать в холодильнике и получать приятный расслабляющий эффект).

Застежки. Купить маски для сна можно с лентами или резинками. Первый вариант не рекомендован девушкам с длинными волосами, так как запутывания прядей не избежать. Хороши широкие резинки с фиксаторами, которые регулируются по длине. Даже если резинка со временем растянется, вы сможете подогнать ее под размер головы.

Регулировки. Также сейчас доступны модели с вставками на липучках. Вы можете фиксировать их на любом расстоянии, учитывая форму и размер своего лица.

Косметические функции. В аксессуарах используются различные секреты молодости и красоты. Гелевые наполнители снижают мышечный тонус, разглаживают кожу. Магнитные диски дарят релакс, ускоряют регенерацию кожу. Турмалиновые нити оказывают благотворное воздействие на нервную систему, уменьшают круги под глазами. Пропитка текстиля оксидом меди предотвращает образование морщинок.

Где купить маски для сна

В интернет-магазине Гала-Центр представлен эксклюзивный домашний текстиль торговой марки Provance. Бренд позаботился, чтобы у вас было все для идеального отдыха — от роскошных простыней до масок для лица. Оформляйте оптовый заказ, стройте бизнес на качественных товарах по доступной цене. Плюс — не платите за доставку.