Передозировка пробиотиками

На теле и в организме даже самого здорового человека обитают триллионы микробов, бактерий и грибков. Для обозначения всей их совокупности используется термин «микрофлора».

Микрофлора играет важную роль в сохранении состояния здоровья. В последние годы для ее улучшения активно используются пробиотические добавки.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это полезные бактерии, населяющие кишечный тракт и имеющие определенный лечебный эффект. Они присутствуют в йогурте, кефире и квашеной капусте.

Внимание! Можно приобрести бактерии в капсулах или в составе пищевых добавок. Обычно это лактобациллы и бифидобактерии, являющиеся основными пробиотиками в кишечнике человека.

Взаимосвязь между состоянием микрофлоры и здоровьем

Состояние микрофлоры оказывает влияние на 4 основные области, имеющие важнейшее значение для человеческого здоровья: питание, поведенческие особенности, иммунитет и заболевания.

«Правильные» бактерии, находящиеся в кишечнике, играют значительную роль в пищеварении. Они способствуют усвоению питательных веществ, предотвращают инфицирование, противодействуют аллергенам и развитию аутоиммунных заболеваний.

Микрофлора кишечника влияет на мозг и поведение человека. Доказано, что существует неразрывная связь между ней и мозговыми расстройствами. В частности, нарушения микрофлоры способствуют появлению депрессии и нарушениям аутистического спектра.

К проблемам, которые связывают с отклонениями микрофлоры от нормы, относят:

  • воспаление кишечника;
  • ожирение;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • диабет.

Внимание! Некоторые диеты, направленные на оздоровление организма, подразумевают воздействие на микрофлору. В то же время, ей наносится значительный вред при употреблении антибиотиков, особенно если они принимаются достаточно долго.

Как выбирать пробиотики?

Помочь в восстановлении нормальной микрофлоры организма могут пробиотические добавки. Они отличаются в зависимости от штаммов, которые в них содержатся. Их качество определяется адекватной жизнеспособностью бактерий, обеспечивающей выживание необходимого количества полезных микроорганизмов к моменту употребления. Она зависит от:

  • соблюдения правил производства;
  • правильности упаковки;
  • «выносливости» штамма;
  • соблюдения правил хранения продукта – обеспечение должной влажности, температуры и других условий.

Внимание! Следует употреблять только пробиотические продукты известных производителей, которые содержат бактерии, способные выжить после прохождения через верхнюю часть кишечного тракта и справиться с патогенными бактериями.

Дозировка пребиотиков

Дозировка пребиотиков зависит от количества живых организмов, которые присутствуют в конкретном продукте.

Следует выбирать продукты, на упаковке которых указано количество живых бактерий к концу срока годности. Рекомендуется употреблять такое количество пробиотиков, чтобы суточная доза жизнеспособных бактерий составляла 10–20 миллиардов.

Пробиотики — это живые микроорганизмы (бактерии), которые активно продаются в виде диетических добавок, включаются в продукты, напитки и даже косметические средства. Они позиционируются как бактерии, приносящие пользу организму.

Во время родов, когда ребенок проходит через родовые пути матери, он получает от нее бактерии Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus и Escherichia coli. В случае кесарева сечения ребенок не получает этих бактерий, что, как было показано, является причиной того, что у некоторых младенцев, появившихся на свет в результате этой операции, развивается аллергия, отмечается ухудшение работы иммунной системы и состава микрофлоры кишечника. Считается, что пробиотики защищают нас посредством двух механизмов:

  • они играют важную роль в пищеварительном тракте. Пищеварительный тракт нуждается в здоровом балансе между «полезными» и «вредными» бактериями. При этом современный нездоровый рацион питания, эмоциональный стресс, недостаток сна, чрезмерное применение антибиотиков или других препаратов, воздействие окружающей среды могут изменить этот баланс в пользу «вредных» бактерий. Нормальный баланс микрофлоры пищеварительного тракта помогает в регуляции моторики желудочно-кишечного тракта и поддержании барьерной функции кишечника. Исследования показали некоторые преимущества использования пробиотиков при инфекционной диарее, таковой, связанной с приемом антибиотиков, ухудшении транзита кишечника, синдроме раздраженного кишечника, язвенном колите, боли и вздутии живота, инфекции Helicobacter pylori, неалкогольной жировой болезни печени и некротизирующем энтероколите;
  • оказывают воздействие на иммунную систему. Когда иммунная система не функционирует должным образом, у человека могут развиваться аллергические реакции, аутоиммунные нарушения (например язвенный колит, болезнь Крона и ревматоидный артрит) и инфекционные заболевания (например инфекционная диарея, кожные и вагинальные инфекции). Нормальная работа иммунной системы с рождения дает надежду на предотвращение многих из этих заболеваний.

Исследования преимуществ пробиотиков продолжаются. Предварительные данные связывают их с поддержанием здоровья репродуктивного тракта, полости рта, легких, кожи, а также профилактикой и лечением ожирения и сахарного диабета.

На данный момент Национальная медицинская библиотека США (U.S. National Library of Medicine) предлагает следующую информацию относительно пробиотиков:

  • они могут помочь предотвратить диарею, вызванную инфекциями или приемом антибиотиков, облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника;
  • исследования показывают, что употребление пробиотиков, как правило, вызывает мало побочных эффектов;
  • пробиотки содержат различные типы микроорганизмов и проявляют разные эффекты, которые варьирую от человека к человеку;
  • несмотря на то что некоторые пробиотики продемонстрировали свои перспективы в исследованиях, отсутствуют надежные научные данные, подтверждающие пользу от использования пробиотиков для большинства патологических состояний;
  • прежде чем употреблять пробиотики, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

По материалам www.medicinenet.com

Все мы пытаемся питаться правильно, принимать меньше лекарств и заботиться о здоровье. Ключом к успеху вполне могут быть пробиотики, если наконец разобраться, что это такое. Большинство пробиотиков поступает к нам с пищей, другие может прописать врач, в виде лекарственных препаратов, например, после отравлений или приема антибиотиков. Нужно ли употреблять их ежедневно, а главное — как?

Эти живые бактерии в ответе за ваш плоский живот, чистую, гладкую кожу и здоровый метаболизм. Если хочешь быть здоров — увеличь долю пробиотиков в своем рационе, и тогда множество косметологических процедур попросту будут не нужны.

**Пробиотики помогают укрепить иммунитет **

Пробиотики — это чаще всего бактерии или дрожжи, идентичные или похожие на те, что обитают в нашем организме. В первую очередь они поддерживают здоровье в кишечнике, но при распознавании вируса пробиотики вырабатывают к ним защитные антитела и создают барьеры против инфекций. Пробиотики не дают плохим бактериям прикрепиться к стенкам кишечника и тормозят их рост.

** Они бывают разные **

Большинство пробиотиков делятся на лактобактерии (для поддержания иммунитета) и бифидобактерии (для укрепления белков и витаминов). Но помимо этих часто употребляемых на упаковках йогуртов слов есть и масса других штаммов. Одни помогают беспрепятственно переваривать молоко, другие разрушают токсины, а третьи и вовсе умеют продуцировать витамин В, так необходимый для метаболизма пищи, предотвращения анемии и для поддержки красоты кожи и здоровья нервной системы.

**Здоровым людям пробиотические добавки не нужны **

Если изжога и диарея знакомы вам лишь понаслышке, принимать пробиотики в капсулах нет никакой необходимости. Они вполне могут быть просто частью здоровой диеты. Покупайте йогурты с живыми культурами, кефир и сыры из непастеризованного коровьего, овечьего, козьего молока, такие чаще готовят на семейных сыроварнях вручную, и введите в свой рацион кимчхи или квашеную капусту.

**Пробиотики не могут заменить лекарства **

Как бы хороши пробиотики ни были, они превентивная мера. Если расстройство пищеварения случилось, нет смысла увеличивать их употребление с пищей или в виде таблеток, все-таки они не лекарство. Снять симптомы самостоятельно они не в силах, но если принимать их регулярно, в профилактических целях, то с вами такого и не случится.

**Пробиотики — живые организмы **

Пробиотики уже есть у вас в кишечнике, и, чтобы эффект был налицо — гладкая ровная кожа и здоровый румянец, — важно их укреплять. Как человеку нужен человек, так и пробиотику — пробиотик. Чтобы их число множилось, ешьте больше клетчатки: цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.