Здоровье ребенка

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 28» г. Гулькевичи

Консультация для родителей на тему:

«Как укрепить здоровье ребёнка

в условиях семьи»

Подготовила

воспитатель

Смёткина Е.А.

2017г.

«Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил – важнейший источник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности преодолеть любые трудности».

В. А. Сухомлинский

Здоровье человека зависит не только от наследственности, но во многом и от его образа жизни, привычек, питания, условий труда.

Статистические данные по исследованию физического здоровья человека показывают:

10% — организации здравоохранения;

20-25 % — природные условия;

20 % — наследственность;

50% — образ жизни.

Забота о здоровье ребенка является самой важной задачей. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня.

Режим.

Правильно организованный режим дня – это режим дня, оптимально сочетающий период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяющий их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

Малыши, привыкшие к режиму, более организованы, ложатся спать вовремя, а организм, привыкший получать пищу в определенное время, начинает, вырабатывать ферменты, способствующие перевариванию пищи. Следует не перегружать ребёнка занятиями. Повышенные нагрузки часто истощают защитные силы организма и ослабляют иммунитет.

Для маленьких детей – дошкольного, младшего школьного возраста очень важно много двигаться, много находиться на свежем воздухе, общаться и играть со сверстниками. А вот телевизор, компьютер, электронные игры должны присутствовать в жизни ребенка по минимуму.

Прогулка — один из существенных компонентов режима дня. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Дети должны гулять не менее двух раз в день по два часа, летом — неограниченно.

Одежда.
Если вы хотите укрепить здоровье ребенка – выбирайте правильную одежду и обувь. При одевании на прогулку помните, дети практически все время в движении. Поэтому ориентироваться на свои ощущения от погоды при выборе одежды можно не всегда. Например, мама, все время прогулки стоящая на одном месте или сидящая на лавочке, будет испытывать совсем другие ощущения, нежели ее постоянно бегающий и играющий ребенок.

Не старайтесь кутать малыша и надевать еще один слой, «чтобы уж точно было тепло». Одежда – это еще один элемент закалки, ребенок должен быть одет по погоде с учетом его активности.

Детская одежда должна отвечать нескольким требованиям:

— быть сшитой из натуральных материалов,

— быть воздухопроницаемой,

— не стеснять движений ребенка.

Красиво, празднично одетый ребенок, выйдя на прогулку, не имеет главной возможности – двигаться и играть, потому что «запачкает, порвет и т.д.».

Отдельно скажем об обуви. Верней, об ее отсутствии. Возможность ходить босиком и стопой чувствовать поверхность (пола, земли, песка) – это закаливание, массаж стопы и ее активных точек, связанных со всеми системами организма. Наконец, это просто очень приятно. Поэтому как можно чаще ходите босиком, в холодное время года – дома, в теплое – на даче, у моря и т.д.

Сон.

Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы дети ежедневно (и днём, и ночью) засыпали в одно и тоже время. Ну а если ребенок долго перед сном смотрит телевизор или играет в компьютерные игры, его нервная система набирает много сильных впечатлений и не может расслабиться во время сна. Он будет продолжать «переваривать» увиденное, и всю ночь будет видеть страшные сны. И конечно, утром будет чувствовать себя разбитым и вялым.

Домашний режим ребёнка должен быть похож на режима дня в детском саду, и особенно в выходные дни.

Зарядка.

Верная помощь для укрепления здоровья — элементарная зарядка. Не обязательно утром! Можно в течение дня. Главное, делать зарядку или гимнастику, на ваш выбор, систематически. Можно бегать по массажному коврику. Сделайте из упражнений веселый театр, придумывайте и сочиняйте на ходу, и тогда ребенку будет не скучно и интересно каждый раз!

Сбалансированное питание.

Для укрепления здоровья ребенка, важно кормить его правильно:

  • обеспечить ему полноценное ежедневное питание, включающее белки, жиры, углеводы, витамины А, В, С и Д, минеральные вещества и микроэлементы. Чаще включать в рацион творог, гречневую и овсяную каши. Лучше, если кушать малыш будет по режиму – то есть в определенное время дня

  • удалить из рациона максимально все продукты, содержащие «химию» — стабилизаторы, пищевые добавки, красители, и т.д. Разумеется, все мы знаем, что они неполезны. Однако, как не побаловать ребенка чупа-чупсом, ярким тортиком, пельменями, газировкой? К сожалению, мы просто не представляем себе всей опасности употребления таких продуктов в пищу. По результатам проведенных медицинских исследований, выявлена взаимосвязь между подобной едой и пищевой аллергией, состоянием кожи, нарушениями поведения и психоэмоционального состояния у детей.

Закаливание.

Необходимо использовать целебные природные факторы окружающей среды: солнце, воздух, вода, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.

Основа основ укрепления здоровья — это физическое закаливание. Оно повышает сопротивляемость организма ребенка к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливая, т. е тренируя, мы приучаем организм к различным природным, температурным условиям и их переменам. Кроме того, закаливание активирует защитные силы организма, улучшает работу многих его систем, придает бодрости духу и телу.

Случается, что многие родители боятся и не хотят закаливать ребенка по причине его ослабленного состояния и частых болезней. Однако такие детишки в первую очередь нуждаются в закаливании, которое укрепит их здоровье.

Закаливание делится на:

  • общее (режим дня, сбалансированное питание, занятия спортом)

  • специфическое (воздушные, солнечные и водные процедуры)

Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности ребёнка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоциональных состояний, например, страха, обиды, беспокойства. Это может привести к невротическим расстройствам.

Также можно проводить следующие закаливающие мероприятия:

  • облегчённая одежда в помещении;

  • хождение босиком по массажному коврику;

  • контрастное воздушное закаливание;

  • обширное умывание после сна;

  • полоскание горла водой комнатной температуры.

Физическая активность. Подвижные игры для детей

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» — написал еще Аристотель. «Движение – это жизнь» Не ограничивайте в этом своих малышей, особенно после того, как они пробыли некоторое время относительно неподвижно (например, после школы).

При укреплении детского здоровья физическую активность надо стимулировать. Подвижные игры на воздухе (даже в холодное время года), зарядка по утрам, посещение секций и спортивных кружков обеспечивает большую, чем все имунномодуляторы, профилактику простудных заболеваний и, разумеется, бодрый настрой малыша.

Важно:

  • не рекомендуется заниматься физической культурой на кухне, где воздух насыщен запахами газа, пищи, специй и т.д.;

  • следите за тем, чтобы в поле деятельности не попадали предметы, которые могут разбиться или помешать движениям;

  • желательно перед занятиями и после них проветривать помещение.

Воздушный режим дома.

Хотите иметь закаленного, устойчивого к холоду ребенка? В таком случае в вашем доме должно быть не жарко (оптимальная температура – 18 – 20) и всегда проветрено. Проветривайте дом как минимум несколько раз в сутки, а, при отсутствии сквозняков держите форточку или окно приоткрытым всегда, даже ночью. Кстати, наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается не настрого постоянном уровне, а колеблется в определенных пределах. Поэтому не стоит выдерживать малыша в отдельной комнате, пока температура в детской после проветривания не поднимется до «положенной» с точностью до градуса.

Лекарства и иммуномодуляторы.

Наш организм обладает огромными способностями к самовосстановлению. И очень часто, даже при возникновении заболевания наша задача – просто не мешать ему выздороветь.

Пичкая ребёнка лекарствами каждый раз при возникновении легчайшего насморка, мы «растренировываем» его способность восстанавливаться самостоятельно. Кроме того, польза множества лекарств не подтверждена экспериментально! Как говорят врачи, леченый насморк проходит за неделю, нелеченый – за 7 дней, зато практически все лекарства обладают побочными эффектами и отдаленными последствиями воздействия на организм.

Поэтому, решая – давать ребенку лекарство или нет, взвесьте все «за» и «против». Особенно это касается антибиотиков, которые способствуют выработке штаммов бактерий, устойчивых к их воздействию. Антивирусные препараты также могут быть небезопасны – ведь никто не успел изучить отдаленные последствия их применения!

При подавляющем большинстве обычных детских заболеваний – ОРВИ, инфекционные заболевания типа ветрянки и т.д. нужен лишь покой, обильное питье, позитивная атмосфера и время, необходимое организму, чтобы справиться с болезнью самостоятельно. Если же обойтись совсем без лечения вам не позволяет совесть, обратитесь к признанным народным средствам – лимону, чесноку и луку, малине и т.д.

Эмоциональное состояние.

Опытные родители давно знают – множество недомоганий ребенка, как мнимых, так и вполне реальных, связаны с его эмоциональным настроем и психологическим состоянием. Если в школе или в детском саду – проблемы, и малышу не хочется туда идти, живот может заболеть по-настоящему. Если же проблеме не уделяют внимания, хитрый организм может заболеть чем-то и посерьезней – лишь бы избежать тревожащей или мучительной для него ситуации. Порой дети заболевают, чтобы получить внимание, которого им не хватает!

Поэтому доверительные, теплые отношения между ребенком и родителями, когда малыш знает, что он всегда принимаем и под защитой, влияют не только на его психологическое, но и на физическое здоровье.

Не забывайте выражать свою любовь к нему – вербально и физически. Не критикуйте излишне, поддерживайте, подбадривайте, воспитывайте в нем веру в себя и в то, что в жизни все будет хорошо и все в силах малыша. Доказано, что позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь укрепляют здоровье! «5 минут смеха заменяют стакан сметаны» — помните это знаменитое высказывание советских времен?

Совместно взращивайте в малыше убеждение, что он – здоровый, сильный, крепкий, способный справиться с любым недомоганием и ваш малыш скоро станет именно таким!

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенок насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому.

Удар по здоровью ребенка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолегочными заболеваниями чаще, чем дети не курящих.

Тяжелые последствия для здоровья ребенка имеют травмы и несчастные случаи, поэтому детей ни в коем случае нельзя оставлять одних, без присмотра. Дети очень любознательны и во всем стараются подражать нам, взрослым. Они могут включать электронагревательные приборы, любят играть с мелкими предметами.

Помните, здоровье ребенка в ваших руках!

Детский домашний спортивный комплекс своими руками:

  • Решетка от кроватки. Положите еѐ на пол – это отличная профилактика плоскостопия.

  • Коврик – «травка» (жесткий коврик для прихожей). Ходьба по нему укрепляет ножки. Насыпьте на него мозаику, а затем собирайте еѐ элементы из «травинок» — так будет развиваться мелкая моторика рук.

  • Скрученный рулоном матрац или толстое одеяло. Ходьба по ограниченной поверхности помогает развивать вестибулярный аппарат.

  • Обруч. Учите малыша проползать в него, класть на пол – получится «дом». Можно также попросить собрать в обруч только красные игрушки, мячи и т.д.

  • Бельевой тазик. В него можно закидывать мячи, играя в «баскетбол» для маленьких спортсменов.

  • Подушки от дивана или поролон, обшитый тканью. Можно перепрыгивать через них, строить из них различные препятствия.

  • Большой интерес у дошкольников вызывает ящик (со сторонами 50х50см. и высота 15см), в который они неоднократно залезают и вылезают, сидят там. Перевернув его вверх дном, малыши могут влезать па ящик, спрыгивать с него. Края ящика должны быть гладкими.

  • К потолку или в дверном проеме на шнуре можно подвешивать большой мяч в сетке, который малыш будет отталкивать, хорошо вытянувшись, а затем, подпрыгнув, будет доставать до него.

  • По доске, которую вы поместите в спортивном уголке, ребенок ходит, упражняясь в равновесии, ползает по ней на четвереньках, перешагивает через нее. Длина такой доски 1,5-2м, ширина 20-30 см.

  • В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров, от маленького до большого надувного мяча, обручи диаметром 15-20 см, 50- 60см, скакалки.

  • Можно самим сшить и набивные мешочки. Маленькие (6-9см. масса 150гр.) метать в цель и большие (12-16см. масса 400гр.) для развития правильной осанки, нося их на голове.

Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создании традиций семейного физического воспитании.

Закаливание.

Правила закаливания:

  • правильный подбор и дозировка с учетом состояния и индивидуальных особенностей ребенка. Если малыш ослаблен, можно выбрать для него щадящие процедуры. Нагрузки увеличиваются по мере роста ребенка и увеличения сопротивляемости организма;

  • постоянное закаливание, без перерывов даже в холодное время года, так как перерывы в процедурах снижают достигнутую сопротивляемость организма;

  • постепенное увеличение дозы воздействия с учетом состояния организма и его ответных реакций, постоянный заливающий эффект процедур возможен, когда мы не даем организму привыкнуть к воздействию одной силы;

  • последовательность в проведении, от «мягких» процедур к более интенсивным;

  • внимание к температуре ребенка во время процедуры: проводить можно, только если ножки и ручки малыша теплые. В противном случае эффект от закаливания может быть противоположным;

  • позитивный настрой. Все процедуры должны радовать вашего малыша. Насильно закаливать нельзя, пользы такие процедуры принесут мало. Закаливание может быть веселой игрой или соревнованием.

Воздушные процедуры включают в себя:

  • проветривание помещения – от 4 раз в день в холодное время года. В теплое время года окно рекомендуется держать открытым постоянно. Оптимальная температура воздуха детской – 18 – 20.

  • прогулки и сон на воздухе, должны быть ежедневными – 2 раза в день, с общим пребыванием на воздухе 3 — 4 часов. А в теплое время года — и того больше

  • воздушные ванны. Для грудных детишек воздушные ванны могут начаться со времени переодевания. При смене одежды и подгузника не спешите одеть малыша, пусть некоторое время «погуляет» голышом. Постепенно время воздушной ванны должно увеличиваться, ко второму полугодию оно должно составлять 15 минут и увеличиваться каждый день. Важно, чтобы во время процедуры малыш мог свободно двигаться – грудничков можно выкладывать на живот, дети постарше могут играть в подвижные игры. При появлении «гусиной кожи» малыша нужно одеть – это признак переохлаждения, а не «правильной» реакции организма. Для детей старше года температура воздуха при воздушных ваннах составляет 18-19°С, в возрасте от 3 до 6 лет — 16°С. Во время воздушной ванны дети должны находиться в движении

Водные процедуры.

Первый этап – обтирание. Подходит даже для младенцев. С помощью полотенца или просто смоченной руки обтирают сначала верхнюю половину тела (руки, шею, грудь, спину), насухо вытирают ее и растирают сухим полотенцем до красноты, а затем проделывают то же с нижней половиной тела (живот, поясница, нижние конечности). Конечности растирают от пальцев к телу. Туловище растирают круговыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам. Все обтирание должно занять 4-5 мин, первоначальная температура воды — 20-24 С, постепенно снижаемая до 16 С.

Второй этап – обливание, местное (ног) или общее (голову не обливают). Первые обливания проводятся с температурой воды около + 30С, в дальнейшем она снижается до + 15С и ниже. После обливания нужно растереть тело полотенцем. Время обливания — 20-40 секунд.

Третий этап – душ. Начальные условия – минута под душем температуры +30-32С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40С с водой 13-20С на протяжении 3 мин.

Во время процедур важно наблюдать за реакцией кожи. При воздействии правильной силы она на короткое время бледнеет, а затем краснеет. Если кожа резко бледнее, возникает озноб, дрожь, «гусиная кожа», которая не проходит через короткий промежуток времени – значит, возникло переохлаждение, нужно повысить температуру воды или сократить время процедуры

Солнечные ванны.

При всей необходимости солнечного света для детей, особенно грудного возраста, время пребывания на солнце нужно дозировать. Детей в возрасте до 1 года нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. Лучше всего в этом возрасте проводить закаливание рассеянным солнечным светом. Ребенку лучше находится в так называемой «кружевной тени».

Солнечные ванны можно сочетать с воздушными (следя за продолжительностью последней). Например, если малыш, бодрствуя, принимает солнечную ванну, можно раздеть его на несколько минут, с каждым разом увеличивая время. Под прямые солнечные лучи ребенка можно выставлять на небольшое время, до 11 утра и после 5 вечера. Если ребенок покраснел, стал возбудимым и раздражительным, нужно немедленно увести его с солнца в прохладу и дать попить.

Левчук Л.В., доцент кафедры пропедевтики детских болезней УГМА, к.м.н., врач педиатр высшей категории

Есть возможность задать вопрос Ларисе Васильевне: ЗАДАТЬ ВОПРОС

Вас с малышом выписали из роддома. Теперь вы в ответе за жизнь и здоровье Вашего ребенка. От того, как правильно и грамотно вы будете за ним ухаживать, во многом зависит здоровье, психологическое состояние и развитие ребенка. Главное — не волнуйтесь, материнский инстинкт подскажет и направит вас.

Уход за кожей малыша

Следует помнить, что наша кожа — это сложный орган, выполняющий разнообразные функции, а у младенца кожа очень нежная и чувствительная. Здоровая кожа ребенка обеспечивает нормальное функционирование многих систем организма. Она представляет собой первый барьер, защищающий ребенка от бактерий и токсинов, регулирует теплоотдачу и потерю жидкости. В сравнении с кожей взрослого, кожа младенца значительно тоньше, тем самым она более чувствительна к разным видам инфекций.

Особого внимания требует уход за пупочной ранкой ребенка.

Педиатр осмотрит ребенка и назначит кратность и продолжительность обработки пупка ребенка: примерно 1-2 недели, 2-3 раза в день. Обрабатывают пупочную ранку 3% раствором перекиси водорода, затем 5% марганцем или 1% спиртовым раствором бриллиантовой зелени. Надевая подгузник, загибайте его переднюю часть внутрь, рубашку загибайте вверх.

Если вокруг пупка покраснела кожа, появились какие-либо выделения, немедленно обращайтесь к врачу!

Выбор подгузника полностью зависит от ваших желаний и возможностей, благо видов подгузников предостаточно, начиная от марлевого многоразового подгузника и заканчивая одноразовым подгузником на гелевой основе. Одноразовые подгузники надеваются на 3-4 часа, не дольше, после этого подгузник меняется с перерывом в 15-20 минут, дабы избежать опрелостей кожи. После каждой дефекации ребенка подгузник меняется.
Не вовремя смененный подгузник может привести к восходящей инфекции мочевых путей, особенно если имеется дизбактериоз кишечника или воспалительные изменения наружных половых органов; особенно это касается девочек, так как их мочеиспускательный канал короткий и широкий, расположен рядом с анальным отверстием. В таком случае и при индивидуальной непереносимости нужно отказаться от одноразовых подгузников.

Часто возникает вопрос «Вредно ли носить подгузники мальчикам»?

По данным многочисленных исследованиий, при использовании подгузников у мальчиков никаких негативных последствий не возникает.

Купание малыша

После выписки из родильного дома ребенок обязательно осматривается педиатром, только он решает, когда его купать.

Детей младше 6 месяцев обычно купают ежедневно, старше 6 месяцев можно купать через день. В жаркое время года вне зависимости от возраста нужно купать ежедневно. Для купания ребенка необходимо приобрести специальную пластмассовую детскую ванну. К ней может прилагаться специальная подставка для купания малыша, которая поможет поддерживать его во время купания. В качестве моющего средства обычно используют pH-нейтральное мыло, которое применяют 1-2 раза в неделю. Несколько советов по купанию малыша:
• купать ребенка нужно в теплой воде 36-37 градусов;
• пока не зажила пупочная ранка, обязательно использовать только теплую кипяченую воду;
• температура в комнате во время купания должна быть не менее 21 градуса;
• перед купанием ребенка рекомендуется на несколько минут выкладывать голеньким на живот;
• перед купанием нужно подмыть малыша (девочку следует подмывать спереди назад);
• пребывание ребенка в воде в первые месяцы жизни должно быть 5-10 минут, до 20-30 минут к концу первого года жизни;
• волосистую часть головы ребенка следует мыть шампунем не чаще 2-х раз в неделю;
• лицо следует мыть отдельно чистой водой;
• до 6 месяцев пену для ванн использовать нельзя, так как ребенок может вдохнуть ее и получить химический ожог дыхательных путей;
• купать ребенка следует вечером, перед предпоследним кормлением, то есть примерно в 20-21 час;
• после купания кожу ребенка следует не вытирать, а промокать мягким теплым полотенцем;
• после купания сухую кожу малыша и естественные складки следует обработать, применяя средства ухода;

• купание ребенка в травах или с использованием каких-либо других средств должно быть рекомендовано только врачом.

Кроме купания ребенку ежедневно должен проводиться туалет носа и глаз. Утром обязательно умывается лицо кипяченой водой комнатной температуры 20-22 градуса. Глаза нужно промывать от наружного края глаза к внутреннему ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде. Если есть выделения из глаз — обращаться к врачу!

Нос крохе необходимо чистить только при появлении корочек. Их удаляют ватными жгутиками, смоченными в кипяченой воде или в стерильном растительном масле (готовится на водяной бане до появления пузырьков; срок хранения — 10 дней).

Слуховой проход малыша не чистят, обрабатываются лишь ушные раковины, протираются после купания ватным шариком.

Ногти удобнее подстригать во время сна. Делать это нужно маленькими ножницами, обработанными предварительно спиртом. На ручках ногти стригут закругленно, на ножках ровно. Не нужно стричь ногти очень коротко до самой кожи. Если вы подрезали ноготь очень коротко, лучше обработать его 1% раствором бриллиантовой зелени с профилактической целью, так как в области околоногтевого ложа может развиться воспаление.

Естественные складки кожи (шейные, подмышечные, паховые) два раза в день смазываются кремом для ухода за детской кожей, детским маслом или стерильным растительным. Средства ухода за кожей подбираются индивидуально. Нельзя применять для обработки кожи здорового ребенка грудного возраста различные косметические средства, содержащие антибиотики, соли тяжелых металлов (ртутная мазь), гормоны, масляные растворы витаминов А, Д.

Пеленочный дерматит

Пеленочный дерматит является следствием раздражения кожи за счет воздействия на кожу механических, химических и микробных факторов. При обнаружении явных раздражений кожи немедленно обращайтесь за помощью к врачу.

С целью профилактики пеленочного дерматита, инфекции кожи под воздействием фекалий и мочи кожу после тщательного очищения необходимо припудрить, смазать маслом, специальным кремом или мазью. Все средства должны наноситься на кожу в умеренном количестве с обязательной оценкой эффективности их действия. Дело в том, что часть детей плохо переносят любые косметические средства. В таких случаях хорошо помогают воздушные ванны в течение 10-15 минут несколько раз в день. Нельзя одновременно на одних и тех же участках тела использовать присыпку и крем (мазь). Это может привести к раздражению кожи.

Детская комната

Для благоприятного устройства необходимо подготовить детскую комнату, место для пеленания, купания и обработки крохи.

Комната должна быть хорошо освещенной или солнечной (солнечные лучи убивают микробов и создают хорошее настроение). Ежедневно проводите влажную уборку. Когда малыш на прогулке, вообще устраивайте сквозное проветривание комнаты. Также необходимо поддерживать постоянный температурный режим комнаты – 20-22 градуса. Животных в комнате быть не должно. Это касается и токсичных цветов: филодендроны, бегонии, олеандры. Обязательно исключите контакты с больными людьми.

Кроватка может быть деревянной или металлической, с двумя уровнями закрепления дна и специальными подушечками для защиты решеток (чтобы ребенок не ударился); матрац должен быть твердым. Подушка для крохи не нужна. Исключением является специальная лечебная подушка, которая применяется по назначению невролога.

В качестве места для пеленания и обработки вашего малыша лучше всего подойдет стол или комод, покрытый клеенкой и мягкой тканью. На нем вы сможете разместить детское белье и предметы ухода.

Одежда

В первую очередь — это тонкие хлопчатобумажные и фланелевые пеленки. Количество пеленок будет зависеть от того, какими подгузниками, тканевыми или одноразовыми, вы пользуетесь. Необходимы также распашонки тонкие хлопковые с зашитыми рукавами (это для того, чтобы малыш не поранил себя или не сломал ноготок, они еще очень тонкие), фланелевые ползунки, чепчики; для прогулок понадобится теплый трикотажный костюм, шапочка, теплые носки, особенно удобны комбинезон или меховой конверт. Детская одежда должна быть удобной, легко сниматься и одеваться, не стеснять движений; швы не должны натирать кожу. Детское белье хранят отдельно, стирают соответственно также отдельно. При этом применяют специальный детский порошок. Если на него у ребенка возникает аллергическая реакция, то в таком случае необходимо проконсультироваться с вашим детским врачом и приобрести специальный мыльный порошок. Белье необходимо утюжить с двух сторон, с лицевой и изнаночной, таким образом убиваются микробы и одежда становится гораздо приятнее на ощупь.

На втором-третьем месяце жизни ребенка понадобятся ползунки и 6-8 кофточек. Незаменимыми в хозяйстве, пока не подрастет ваше чадо, окажутся нагрудные слюнявчики для защиты одежды.

В детском гардеробе должны быть 2-3 пары ботинок или пинеток, для младенцев подойдут шерстяные носочки или вязаные башмачки с тесемками.

Прогулки

Гулять с новорожденным начинают в теплое время года со второй недели жизни, в холодное — с третьей недели. Продолжительность прогулок составляет от 15-20 минут до 1,5-2 часов. В общей сложности за день ребенок должен находиться на свежем воздухе в теплое время года — 5 часов, в холодное время — 3 часа. Прогуливаться можно и на балконе или на лоджии и 1-2 раза выходить на улицу.

Самая главная задача родителей и, прежде всего, его мамы- физические контакты с младенцем. Для правильного и полноценного развития они необходимы с самых первых дней его жизни. Чаще держите малыша на руках. Такие минуты близости самым благотворным образом воздействуют на душевное состояние младенца, способствуют его правильному развитию. Не забывайте разговаривать с новорожденным. Адресуя младенцу любовь, выраженную в нежных словах, осторожных и нежных движениях, чуткости к его сигналам дискомфорта, вы погружаете малыша в поток заботы и любви, прививая ему доброжелательное отношение к окружающему миру.

Так у ребенка появляется потребность в эмоциональном общении. Чаще дарите ему вашу улыбку. И однажды вы получите ее в ответ. Берегите малыша, давая ему максимум своей любви и нежности.

Предметы детской гигиены, медикаменты и аптечка:
• Термометр электронный
• Бактерицидный пластырь для пупка, пояс для живота (назначается детским врачом)
• Ватные палочки с предохранителем
• Пипетка и мерная ложка
• Грелка
• Баллончик для клизмы
• Аспиратор назальный (т. е. для носа)
• Вата
• Марля
• Детская присыпка
• Вазелиновое или прокипяченное растительное масло
• Раствор зелени бриллиантовой 1%-й или 5%-й раствор марганца
• Перекись водорода 3%
• Жидкость от обезвоживания (регидрон, цитроглюкосолан)
• Мазь или крем, предохраняющий от солнечных лучей (для детей старше 6 месяцев)
• Стерильные бинты и марлевые тампоны
• Лейкопластырь
• Пинцет
• Жаропонижающее (раствор парацетамола, свечи с парацетамолом)
• Средства против метеоризма — вздутия живота(эспумизан, САБ-симплекс) – назначаются врачом

Есть возможность задать вопрос Ларисе Васильевне: ЗАДАТЬ ВОПРОС

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ МЕДИЦИНСКОЙ АКАДЕМИИ

Частые простуды — признак первичного иммунодефицита, считаем мы.

На самом деле врождённые нарушения иммунитета (так называемые первичные иммунодефициты) встречаются крайне редко. И проявляются они не частыми ОРВИ, а очень тяжёлыми ОРВИ с опаснейшими бактериальными осложнениями, которые с трудом поддаются лечению. Врождённый иммунодефицит — состояние смертельно опасное, и оно не имеет никакого отношения к постоянному насморку.

Сопливый нос, красное горло — не беда. Бить тревогу нужно, только если после ОРВИ стабильно возникает бактериальная инфекция: осложнение на уши, бронхит… Но и инфекции, даже тяжёлые и осложнённые, необязательно связаны с иммунодефицитом. Частые болезни могут возникать из-за особенностей строения бронхов, например. С годами это выправляется. Могут быть очаги невыявленной инфекции — тонзиллит или банальный кариес, которые «стреляют» по всему организму.

Важно

Подумайте вместе с врачом, почему ваш ребёнок часто болеет.

Возможно, у него было внутриутробное инфицирование, например вирусом герпеса?

Может, у него увеличена вилочковая железа?

Не рано ли вы перевели малыша с грудного кормления на смесь?

Проверьте, возможно, ребёнок страдает дисбактериозом, авитаминозом, рахитом, глистной инвазией?

А может, он перенёс тяжёлое заболевание или сложную операцию?

Или иммунитет снизился в результате прививок на фоне неполного здоровья?

В зависимости от причины простуд вы вместе с врачом выработаете тактику оздоровления.

Простуды обязательно нужно лечить.

Да, но это не значит давать лекарства. Это значит создавать такие условия, чтобы организм ребёнка быстро и с минимальными потерями для здоровья справился с вирусом. «Лечить ОРВИ, — считает детский доктор, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский, — значит обеспечить оптимальные параметры температуры и влажности воздуха, тепло одеть, не кормить, пока не попросит, активно поить. Солевые капли в нос и парацетамол при высокой температуре тела — вполне достаточный список лекарств. Любое активное лечение препятствует формированию иммунитета. Любой лекарственный препарат должен применяться лишь тогда, когда без него нельзя обойтись. Особенно это касается антибактериальной терапии, которая в большинстве случаев проводится без реальных на то оснований, — от страха, от боязни ответственности, от сомнений в диагнозе».

Дети болеют, потому что плохо едят. Простуженным детям необходимо усиленное питание, убеждены многие мамы и бабушки.

Голландские учёные провели исследование, согласно которому выяснилось, что воздержание от еды увеличивает выработку интерлейкина‑4 — вещества, необходимого для сопротивления инфекциям. А вот обильная еда лишь усугубляет болезненное состояние. Хорошо питаться, конечно, надо. Но во время болезни полезнее есть мало.

Горячий чай при ОРВИ лучше заменить прохладным витаминным морсом.

Горячее питьё приносит быстрое и значительное облегчение при насморке, чихании, боли в горле, ознобе.

Раз у ребёнка спала температура, прошёл насморк, его уже можно вести в школу или сад.

Улучшение состояния и нормализация температуры вовсе не свидетельствуют о том, что иммунитет восстановился. У нас часто ребёнок идёт в школу или сад буквально на следующий день после снижения температуры. В детском коллективе он наверняка встретится с новым вирусом — и начнётся новая болезнь.

Разорвать этот замкнутый круг можно, только если хотя бы ещё на неделю после болезни остаться дома. И в это время много гулять, хорошо спать и максимально ограничивать контакты с людьми, особенно в помещениях.

Кстати

Часто болеющие дети обязательно должны завтракать. Утренний приём пищи увеличивает производство сильного противовирусного компонента — гамма-интерферона. Это вполовину сокращает риск заболеть.

Лучший способ укрепить иммунитет — пить кефир и простоквашу.

30% иммунных клеток действительно находятся в кишечнике. И уже научно объяснено и доказано влияние полезных бактерий, которые содержатся в кисломолочных продуктах, на работу иммунитета. Но не стоит забывать, что другие 30% иммунных клеток находятся в дыхательной системе, а ещё 30% — в коже. Это наши барьерные органы, через них мы взаимодействуем с внешним миром. Так что кисломолочные продукты и здоровый кишечник для иммунитета, безусловно, важны, но не только они.

В доме, где живут часто болеющие дети, должна быть стерильная чистота.

Эксперименты учёных показали, что животные, которые были выращены в стерильных условиях, оказались нежизнеспособными. Микроорганизмы, которые нас окружают, делают много полезной работы: развивают наш иммунитет, улучшают обмен веществ, способствуют пищеварению, конкурируют с вредоносными бактериями, внедряющимися извне. Поэтому делать влажную уборку в квартире, конечно, надо, но усердствовать с дезраствором не стоит.

Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.

Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья.

Основные факторы здорового образа жизни детей

Много свежести и воздуха!

Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе – на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, а домашние цветы способны профильтровать и очистить воздух в помещении.

Такие растения, как хлорофитум, белый молочай, каланхоэ, плющ обыкновенный, монстера, спатифиллум и аспарагус обладают свойствами, которые помогают очистить от вредоносных газов воздух в доме. Рекордное количество кислорода для домашнего растения, способна выделять сансивьера. А фикус и циперус не только выделяют кислород, но и увлажняют воздух. Исследования показали, что чем холоднее воздух в помещении, где живёт человек, тем крепче и здоровее его организм.

Температура +18 — +20° наиболее оптимальна, но можно попробовать и более прохладный режим. Влажную уборку нужно делать как можно чаще — вытирать пыль, содержать комнату в чистоте. Лучше убрать из комнаты все предметы, способные собирать на себя пыль: полки для книг, ковры с ворсом, поменьше мягких игрушек.

Лучше не использовать для уборки пылесосы старой конструкции, так как для иммунитета это может быть вредно — ведь такой пылесос, много раз прогоняя воздух через себя, подбирает лишь крупный и не слишком опасный для дыхательных органов мусор.

Поток воздуха на выходе такого устройства насыщен микрочастицами пыли, содержащими в себе бактерии, бытовые аллергены и микроспоры грибов в повышенной концентрации. Для проведения современной уборки лучше использовать пылесосы с акафильтром.

Жизнь в движении!

Двигательную активность ребёнку нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Ребёнок может не только сидеть и лежать в коляске, но и больше двигаться: залезать на горки и турники, ползать по расстеленному одеялу, ходить. Спорт – это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Спорт также является, неотьемлемой частью здорового образа жизни детей. Отдавать ребёнка в какую-либо секцию лучше в возрасте от шести лет, когда он уже понимает, нравятся ему эти занятия или нет.

Важно правильно выбрать спортивную секцию для ребёнка, ведь то, чем он занимается, должно быть интересно и полезно. К примеру, занятия танцами и гимнастикой развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку. Катание на коньках улучшает сопротивляемость организма и хорошо подойдёт для детей с заболеваниями бронхов и лёгких. Занятия водным видом спорта развивают дыхательную систему, укрепляют нервную систему и закаляют ребёнка. Лыжный спорт подойдёт детям, которые часто простужаются, ведь он развивает силу, координацию и выносливость, улучшает работу сердца и сосудов, тренируют все группы мышц. Боевые искусства научат постоять за себя, закалят характер и сделают ребёнка психологически сильнее.

Меньше одежды для ребёнка

Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать.

На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой – этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке. Дети дышат кожей, поэтому многие малыши сами стараются стащить с себя одежду, едва этому научившись. Как только малыш начинает ходить, врачи-ортопеды советуют ему первое время носить ортопедические ботинки с твёрдой подошвой, чтобы правильно формировалась стопа. Но если стопа уже сформирована, то хождение босиком по полу нужно всячески поощрять. Обувь и одежду лучше приобретать из натуральных тканей – льна, шерсти, кожи, хлопка и био-хлопка, ведь такие ткани позволяют дышать коже. Натуральная одежда согревает в холод и охлаждает в жару.

Здоровое питание важный фактор здорового образа жизни детей

Грудное вскармливание для ребёнка в раннем возрасте – это, естественно, самое здоровое питание.

Конечно же, маме нужно следить за диетой, ведь по этому поводу есть много информации. Кормить ребёнка нужно по требованию и без ограничений в месте, в количестве и во времени. Не стоит давать малышу пустышки и соски, ведь они искусственно заменяют грудь матери. До полугода лучше не вводить дополнительные прикормы. По вопросам прикорма нужно советоваться с педиатром. Показатель того, что пришло время вводить прикорм — «пищевой интерес», когда малыш сам желает попробовать на вкус разные продукты и тащит их в рот. В качестве первого прикорма подойдут несладкие кашки и овощные пюре.

Баночным питанием не стоит увлекаться, всё-таки оно консервированное, и как говорится, «мёртвое». Идеальный вариант – это овощи, приготовленные на пару или в аэрогриле со своего огорода или огорода людей, которые гарантированно не используют химические удобрения. Так малыш получит максимальное количество пользы и витаминов. В идеале между приготовлением и принятием пищи должно пройти не более двух-трех часов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.

Закаливание ребёнка

Закаливание укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к перепаду температур поможет закаливание водой.

Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ – самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Температура воды в начале закаливания должна быть не ниже 34-35 градусов и через 6 – 7 дней регулярных процедур температуру можно снизить на 2 градуса, постепенно доведя её до 22 – 24 градусов. Купание в открытых водоёмах – также полезный вид закаливания. А в тёплый солнечный день можно просто поплескаться в тазике с водой, поиграть с игрушками и корабликами. Наиболее безопасный вид закаливания – это закаливание воздухом.

Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания – это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур.

Семья – это пространство любви

Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом.

Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух вашего малыша добрыми словами, ласками, уютом и теплом.

Положительные эмоции, мысли и смех

Если постоянно думать и говорить о том, что ребёнок часто болеет и не здоров, то можно, оказывается, притянуть к себе неприятности. Если даже это и так, относиться к этому нужно непринуждённо и спокойно. Наш мозг, который заставляет нас дышать, также может отдавать команды и нашей иммунной системе. Поэтому направлять силу мыслей лучше на благо малыша. У мамы и её ребёнка одно энергоинформационное поле на двоих и то, что она думает и говорит, напрямую отражается на ее ребёнке. Нужно стремиться почаще произносить позитивно заряженные фразы: «Я и мой малыш совершенно здоровы!

Наш иммунитет крепкий», — или что-то в этом роде, то, что на ваш взгляд, вам больше всего подходит. К этому можно отнестись с сарказмом и недоверием, однако существуют реальные исследования и исторические факты, неоднократно подтверждающие эффективность данного метода.

Например, Эмиль Куй, врач, живший в прошлом веке, провёл эксперимент: своих пациентов он просил постоянно повторять одну несложную фразу: «Изо дня в день с каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше». И действительно, те, кто согласились делать это, в большинстве своём выздоравливали значительно быстрее остальных.

Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.

Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!

Наталья Маклакова
Здоровье детей — самое главное

Здоровый ребенок — веселый, активный, подвижный, с хорошим аппетитом.

Дошкольный возраст — яркая страница в жизни каждого человека. Именно в этот период закладывается фундамент здоровья — укрепляется физическое и психическое здоровье, формируются основы двигательной и гигиенической культуры. Мои воспитанники с ясельного возраста постепенно закаляются, что дало положительные результаты — все дети посещают группу. Дети в индивидуальном порядке получают двигательные, физические и психические нагрузки — создается эмоционально — комфортное состояние.

Здоровье детей — самое главное

Все дети физически развиты. Мой труд не прошел даром!

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ – СРЕДСТВО ПОЛНОЦЕННОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ

воспитатель Маклакова Н. А.

Средняя группа «ГРИБОК»

МДОУ д/с № 10 п. Сафоново-1

Двигательная активность — биологическая потребность организма, от удовлетворения которой зависит здоровье детей, их физическое и общее развитие.

ЦЕЛЬ – формирование жизнеспособного подрастающего поколения.

•Без здоровья нельзя жить, любить, нельзя быть красивым, обаятельным.

•Если есть здоровье – человек радуется, спокойно живет, работает, учится, ходит в детский сад.

• Первые шаги к здоровью, стремление к здоровому образу жизни, к познанию самого себя, формированию культуры здоровья делаются в дошкольном учреждении.

•В наши дни каждый человек знает, что физкультура и спорт полезны для здоровья. Что же касается движений для физического и психического развития ребёнка, то об этом говорится почти во всех книгах о воспитании детей.

ЗАДАЧИ НАШЕЙ РАБОТЫ

•Помочь дошкольникам укрепить здоровье, стать более сильными, ловкими, выносливыми.

•Научить их владеть своим телом, чтобы противостоять различным недугам.

•Формировать привычку к здоровому образу жизни.

Каждый день ребенка в детском саду начинается с УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ по возможности на свежем воздухе, которая позволяет получить заряд бодрости, дает стимул к рабочей активности на занятии.

1-ый этап педагогической работы – «УТРО»

Утром стараемся планировать игры малой или средней активности, учитывая, какие занятия будут после завтрака.

Для предупреждения утомляемости и снижения работоспособности проводим ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ.

Они помогают снять напряжение у детей во время длительного статического напряжения.

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

На этих занятиях особое внимание уделяется развитию движений под музыку.

Для этого используются ритмические, хороводные, музыкальные, коммуникативные и пальчиковые игры, игры с пением.

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ И ДИНАМИЧЕСКИЕ ЧАСЫ

разнообразны по форме и содержанию в зависимости от поставленных задач.

2-ой этап педагогического процесса — «ПРОГУЛКА».

В течение дня прогулка организуется дважды: днем и вечером. Прогулка благоприятное время для проведения индивидуальных работ с детьми и организации их самостоятельной двигательной активности, возможность расходовать избыточную энергию.

Дозированные бег и ходьба на прогулке — один из способов тренировки и совершенствования выносливости, наиболее ценного оздоровительного качества. В начале или конце прогулки рекомендуется выполнить пробежку, например, вокруг здания детского сада.

3-ий этап педагогического процесса «ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ».

Зарядка после сна — «ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ».

Во вторую половину дня стараемся больше времени отводить САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ деятельности детей. Здесь нам помогают физкультурные уголки, которые есть во всех группах.

Гигиенисты и врачи утверждают:

БЕЗ ДВИЖЕНИЙ РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ ВЫРАСТИ ЗДОРОВЫМ!

ДВИЖЕНИЕ — это предупреждение разного рода болезней.

ДВИЖЕНИЕ — это эффективнейшее лечебное средство.

И действительно невозможно представить здорового ребёнка неподвижным.