Паника страх тревога

Как справиться с беспокойством?

Борьба с тревогой и дискомфортом

Большинство из нас не любит беспокойство. Мы не желаем думать о тревожных мыслях или испытывать тревожные эмоции. Мы не хотим испытывать симптомы тревоги в теле, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Нам хотелось бы полностью избавиться от беспокойства и быть свободными от его давления. Поэтому мы спорим с ним, боремся с ним и пытаемся найти меры, чтобы победить его. Иногда мы скрываемся от тревожных эмоций и мыслей, избегая того, что их вызывает. Мы пробуем много разных вещей, чтобы противостоять тревоге.

Возможно, вы замечали, что, когда вы стараетесь не тревожиться и избежать неприятных ощущений, то ваш фокус внимания остается направленным на тревогу. Представьте себе, что может случиться, если вы перестанете бороться с беспокойством и просто позволите ему быть?

Позволить тревоге быть – это не означает смириться с ней. Это значит замечать тревогу, но при этом ничего с ней не делать и продолжать фокусироваться на жизненных задачах и приоритетах. Это означает, что несмотря на тревогу вы можете следовать за своими ценностями.

Я бы хотела, чтобы вы дали себе ответы на вопросы:

  • Должна ли тревога полностью уйти из вашей жизни, прежде чем вы сможете начать жить так, как хотите?
  • Как борьба с беспокойством помогает вам?

Три простых шага, как вызвать тревожность у человека

Сколько статей написано, снято видео роликов и проведено тренингов на тему различных негативных состояний человека и предложено рецептов, как их решить. Но как решить то, что вдруг стало естественной средой человека? Это, как если бы вас вдруг попросили перестать дышать, говоря о том, что это вполне нормально, естественно, и так должно быть.
Секрет работы с любым заболеванием, не важно, какой природы, и на почве чего оно возникло, узнать, как его вызывать.
Как бы это страшно и цинично не звучало, но нам нужно знать, как его вызывать, чтобы помочь человеку от него избавиться.

Родители

Специально? Некоторые да, но далеко не все. Естественно, с позиции добра и заботы, но они создают нам тревожность, ещё с детства.
Например, создают высокий уровень страха, рассказывая о наказании, которое ждёт ребёнка, если он ещё раз получит двойку в школе. Или заставляют что-либо делать, чего ребёнок не хочет, например ходить в музыкальную школу, активно говоря ему о том, что это пригодится в жизни, а затем ребёнку уже 60 лет, он сидит и думает, когда же наконец ему пригодится этот навык.

Врачи

Я обожаю игры, которые врачи устраивают у себя в кабинетах. Одни говорят, что только они нам смогут помочь, другие, через страх пытаются заставить жить нас здоровой и продуктивной жизнью. Показывают страшные картинки распадающихся лёгких, говоря о том, что это ждёт пациента, если тот не бросит курить. И, приобретя ряд седых волос за одно посещение врача, пациент, наполнившись страхом и через этот страх желанием жить, вдруг меняется. Как вы думаете, что происходит с человеком, который хочет жить через призму страха?
И самое интересное, что это оправдано, потому что человек не меняет ничего в своей жизни, пока хорошенько не испугается, но это вызывает тревожность? Конечно, вызывает, и это не полезно. Вам хочется начать движение только под страхом, или вы прямо сейчас готовы начать менять свою жизнь без необходимости седеть?

Работодатели

Ну, эти ребятки просто профессионалы в вызывании тревожности у людей. Смена мотивации, идиотские задачи, штрафы, вызывание на ковёр к руководителю. Я вообще склоняюсь к тому, что работа вызывает все наши проблемы в жизни, начиная от заболеваний, заканчивая проблемами в личной жизни. Причём я понимаю, что всё очень грамотно можно списать на самих людей, сказать, что это их вина, и они не умеют концентрироваться и берут всё близко к сердцу, но, по факту, под таким давлением крайне трудно сохранять спокойствие.

Финал

Три простых шага вызвать тревожность у человека:

  1. обрати его внимание на какой-либо предмет или ощущение в теле;
  2. свяжи этот предмет или ощущение с негативным последствием в будущем (например: «У тебя болит живот? А ты уверен, что это простое несварение, ведь иногда это первый сигнал, который в будущем перерастает в настоящую проблему»),
  3. начни говорить об этом регулярно при любой удобной возможности, напоминая момент, когда это началось (пример: «У тебя он и вчера болел, и сегодня, ой чувствую не к добру»).

Защита

Как я говорил ранее, для того, чтобы помочь, нам нужно знать, как это вызывать. Теперь мы знаем, как это вызывают в нас другие люди.

  1. Задайте уточняющий вопрос: «А ты эксперт в этой области?». Если он скажет да, попросите сертификат или диплом, если его не будет отвечайте: «Тогда твоё мнение не может быть экспертным, удачи!».

Если же диплом будет, то отвечайте: «А ты всегда ставишь диагноз по одному симптому? Ты свой диплом в переходе что ли брал?».

  1. Другой очень интересный способ, всё время отвечать: «И чё???».

Всё время повторяющийся ответ «и чё» приводит человека в замешательство, и он уходит.

  1. Просто разорвите сразу контакт и не слушайте это.

Уважаемые друзья, на сегодня у меня всё.

70 способов отвлечься от мыслей, не выходя из комнаты (и 30 – выходя)

70 способов отвлечься от мыслей, сидя в комнате

Какие-то из этих занятий покажутся банальными, на какие-то не захочется тратить время, другие вы отметете, потому что они “не для вас”. Это полностью ваш выбор – пробовать или нет. Но, поверьте, многие из них способны действительно направить ваши мысли из негативного в полезное русло. Да, и что вы теряете?

  1. Приберитесь дома
  2. Перестаньте лежать на диване и сядьте за стол
  3. Позвоните родителям
  4. Отмойте пятно на стене, которое вас раздражает вот уже несколько лет
  5. Проведите ревизию гардеробу и ящику в шкафу с “самым нужным”
  6. Выучите стихотворение
  7. Приготовьте блюдо, которое требует много времени
  8. Пройдите тест по русскому языку или по физике
  9. Свяжите шарф
  10. Постройте маршрут путешествия
  11. Составьте генограмму своей семьи или генеалогическое древо
  12. Пройдите серьезный психологический тест и узнайте о себе больше
  13. Распланируйте по шагам процесс достижения задуманного
  14. Испеките затейливый торт
  15. Встаньте на зарядку и делайте ее не менее 30 минут
  16. Примите контрастный душ
  17. Включите незнакомую музыку и вслушайтесь в тексты песен
  18. Приступите к выполнению рабочих задач, которые откладывали
  19. Напишите изложение. Да, ровно как в школе
  20. Поиграйте в логические игры
  21. Используйте воображение: представьте себе свой идеальный день или день из будущего
  22. Займитесь медитацией
  23. Начните писать рассказ или автобиографию
  24. Займитесь физическим трудом: помойте окна, полейте цветы на окнах, почистите кастрюли
  25. Поухаживайте за своим телом: сделайте маски, обертывания, прогревание
  26. Выучите 50 новых слов на другом языке и потренируйтесь в их использовании
  27. Снимите себя на видео для родителей или друзей
  28. Сделайте карту желаний
  29. Займитесь проращиванием семян
  30. Разберите свои старые воспоминания и предайтесь ностальгии
  31. Анонимно закажите близкому человеку доставку цветов
  32. Напишите письмо будущему(-ей) себе
  33. Соберите паззл
  34. Устройте себе фотосессию, используя функцию отложенного старта на фотоаппарате
  35. Купите купон на сайте-агрегаторе на понравившееся развлечение
  36. Посмотрите обучающий курс
  37. Нарисуйте картину акварелью
  38. Посмотрите разные вакансии на сайтах
  39. Почитайте авторские блоги на интересные вам темы
  40. Сделайте растяжку, попробуйте сесть на шпагат
  41. Напишите 100 фактов о себе
  42. Спойте под видео-караоке (вас все равно никто не видит)
  43. Разгадайте кроссворд, судоку или другую головоломку
  44. Почитайте разные слова наоборот
  45. Оформите свое портфолио и доработайте резюме
  46. Сделайте ремонт
  47. Составьте подробный режим питания на следующие 2 недели
  48. Выучите пару-тройку фокусов
  49. Составьте квест для друзей
  50. Сделайте самомассаж
  51. Посмотрите документальный фильм
  52. Почистите от “хлама” телефон и компьютер
  53. Сварите мыло
  54. Обработайте свою фотографию в Photoshop
  55. Пообщайтесь в соцсетях со старыми знакомыми, при этом инициируя беседу
  56. Устройте себе романтический вечер
  57. Послушайте аудиокнигу
  58. Залпом посмотрите несколько серий “Друзей”
  59. Определите 5 обязательных для посещения мероприятий на неделю
  60. Выскажите накопившиеся эмоции вслух, проговорив каждую
  61. Переставьте мебель
  62. Попробуйте уснуть под спокойную музыку
  63. Оформите стену любимыми фотографиями
  64. Погадайте на желание
  65. Выразительно почитайте стихи
  66. Составьте собственный wish-list
  67. Перечислите 10 наиболее значимых для вас достижений предыдущего года
  68. Составьте оптимальный бюджет на месяц
  69. Поиграйте в игры на внимание
  70. Пройдите консультацию у психолога он-лайн

Ятрофобия: причины возникновения и симптомы. Как преодолеть боязнь врачей?

Время чтения 8 минут

Как называется боязнь врачей? Название любой фобии называется панической боязнью, а ятрофобия есть фобия боязнь врачей. Страдают ей 4% населения всей планеты и занимает она почетное первое место среди других фобий. Многие психологи утверждают, что эта боязнь связана на подсознательном уровне с белым цветом халатов медицинских работников. Но поменяв свои одежды на цветные униформы, существенно ничего не изменилось и этот страх перед врачами остался.

<<Оглавление>>

Причины возникновения фобии боязнь врачей

Страхи не появляются просто так, без причины, любая боязнь возникает от какого то фактора, ситуации, которая негативно отложилась в памяти человека. Это может быть любая медицинская процедура, каждая из которой ассоциируется с болью и дискомфортом. Многие пациенты при одном слове операция или необходимость хирургического вмешательства начинают панически находить отговорки идти в больницу. У них возникает страх за собственную жизнь, недоверие к лечащему врачу.

По данным социологических опросов 60 % населения нашей страны не доверяют людям, которые дали клятву Гиппократа, а 15% обращаются в частные клиники, где качество обслуживания немного лучше, чем в обычных государственных клиниках. Да и состояние больниц, поликлиник и других медицинских учреждений желает иметь лучшего. А если прибавить хамское отношение, неправильные постановки диагноза, неквалифицированное оказание помощи, иногда полное безразличие персонала, становится понятно, что тут и у человека со здоровой психикой не будет желания обращаться за какой-то помощью.

Мнительность и неуверенность в себе, комплекс неполноценности играет немаловажную роль в том, что некоторые взрослые не идут годами к стоматологу. В результате этого, получают печальное состояние своей ротовой полости.

Женщины, а особенно молодые девушки, по своей неопытности и отсутствию знаний, не проходят обыкновенный медицинский плановый осмотр у гинеколога. Они уверены, если ничего не беспокоит, значит и посещение женского врача нецелесообразно. Это огромная глупость, так как многие опасные болезни протекают бессимптомно и обратиться в больницу все равно потом будет нужно. Просто болезнь будет уже не в начальной стадии.

Что же происходит с человеком при ятрофобии

В организме запускается процесс, когда головной мозг дает сигнал для выброса адреналина. С его количеством справиться организм не может. Это и вызывает резкое ухудшение самочувствия(тахикардия, повышенное давление, диарея и дрожание конечностей, сухость во рту, одышка, полное непонимание происходящей ситуации, неадекватное поведение).

Фобия боязни врачей требует лечения, но пациенту необходимо за этим обратиться непосредственно к тому человеку, которого он и так боится! Получается сплошной замкнутый круг! Но это не безвыходная ситуация.

Как преодолеть эту фобию

Любой случай проявления страха перед врачами индивидуален и требует определенного лечения. Избавиться от ятрофобии возможно лишь найдя причину возникновения. Если проанализировать свои внутренние ощущения, мысли, чувства, тогда сделать это можно и самому человеку. Но если при воспоминании о враче начинается паника и истерика, успокоиться совсем трудно, значит необходима помощь психолога. Чтобы избежать посещения больницы, лучше тогда уж обратиться в частную клинику или вызвать врача на дом.

Если же Вы решились обратиться за помощью в любое медицинское учреждение, тогда возьмите с собой человека, с которым вам рядом будет легко и спокойно. Он поддержит и поймет в трудную для вас минуту.

Как не перепутать фобию боязнь врачей с обыкновенным испугом

Яркий пример и портрет ятрофоба — он очень активно увлекается лечением народными средствами и методами нетрадиционной медицины. Все это объясняется тем, что он больше верит какой-то бабушке знахарке, которая может вылечить по фотографии или приготовив просто какой-то особенный отвар. Это простой самообман.

Имеются случаи в практике врачей, когда ятрофобия передавалась из поколения в поколение.

Причина возникновения у детей боязни врачей

Или как ее еще называют профессионалы ятрофобии, кроются во многом от поведения родителей, так как ребенок копирует этот страх от взрослых.

Он запоминает каждое их слово, выражение. Когда они говорят, как в больнице делают больно, как это опасно и страшно.

Стоит учитывать и индивидуальные особенности малыша, некоторые дети не любят тактильной связи, любые прикосновения чужих людей им минимум неприятны. Возможно у ребенка низкий болевой порог и здесь чтобы не делали в любом медицинском учреждении при разных процедурах, у него это вызывает боль. С такими детками даже после одного неудачного посещения поликлиники трудно уговорить просто зайти туда.

В большинстве случаев в ятрофобии малышей виновны сами взрослые, с которыми живет малыш. Если мама с ребенком при посещении в больнице ведет себя неуверенно, слишком эмоционально, соответственно и ребенок чувствует себя также. Отсюда и возникает у него паника и истерика.

  • У взрослых людей причины этого страха возникают от того, что в прошлом они столкнулись с врачебной ошибкой. Усугубляется ситуация, когда из-за нее погиб родственник или друг.

  • Особо мнительные и впечатлительные люди, насмотревшись фильмов о работниках больниц, которые не совсем компетентны в своей работе, начитались страшных случаев в интернете о неправильно поставленных диагнозах, невольно становятся ятрофобами.
  • Обращаясь к врачу, больной вынужден доверить свое здоровье, а иногда даже свою жизнь какому-то незнакомому человеку. Получается, что пациент напрямую зависит от настроения, знаний этого незнакомца в белом халате! Бывает, что доктор знаток своего дела, и работает он давно, а очереди возле его кабинета нет. Просто некоторые специалисты могут быть профессионалами, но при этом, быть черствыми, невоспитанными людьми.
  • Неуверенный в себе человек стесняется своего тела. Поэтому ему трудно пойти к доктору и показать свое тело, которое сам он не любит, он стыдится этого.
  • Боязнь боли при лечении. Множество процедур естественно неприятны, но развитие медицины шагнуло значительно вперед. Чтобы избежать боли, существуют современные препараты, которые успешно борются с этим.
  • Люди, имеющие различные зависимости будь то алкогольная, пищевая, табачная, наркотическая, все они ярые противники посещения больниц. Они часто избегают врачей, предполагая, что те начнут рассказывать об их неправильном образе жизни и принуждать к лечению.
  • Некоторые люди просто боятся, что доктор найдет какое-то заболевание и именно это не дает им желание идти в больницу.
  • Затруднительное материальное положение человека. В таких случаях это весомая причина в отказе идти в больницу.

Симптомы фобии боязнь врачей

Проявление такого страха у детей заключается в истерике и панике. У взрослых симптомы намного тяжелее и серьезнее. Это головная боль, тошнота и рвота, диарея, одышка, резкое повышение давления, дрожание конечностей, учащенное сердцебиение, неадекватное восприятие происходящего, нарушение сна, сухость во рту, чрезмерная потливость, ухудшение зрения(потемнение в глазах).

Люди страдающие этой боязнью откладывают посещение больницы до критического момента. Поэтому это может закончиться печально, вплоть до летального исхода.

Как бороться с фобией боязни врачей

Существует несколько вариантов.

Иногда психолог применяет такой метод, как лечение гипнозом, групповая терапия, сеансы психоанализа.

Если психика человека расстроена до критического состояния, тогда проводится медикаментозное лечение. Лечащий специалист приписывает седативные препараты(пустырник, валериану, фитосед, глицесед, седистресс, глицин).

В комплексе можно добавить лечение народными средствами(отвар мяты, мелиссы, соцветия липы, лаванды, хмеля, ромашки).

Вот некоторые рецепты успокоительных отваров и настоек:

  1. Настойка состоит из равных частей корня валерианы, плодов фенхеля, мяты, мелиссы и тмина. Заваривают по одной столовой ложке готового сырья на один стакан кипятка.
  2. Этот чай имеет очень быстрое действие: одна часть зверобоя, хвоща, две части черного и зеленого чая. Заваривают две столовые ложки этой смеси на пол литра воды, настаивают. Добавляют мед по вкусу.
  3. Хорошо успокаивает и такая настойка: Два лавровых листа, две гвоздики, небольшой кусочек имбиря и одна чайная ложка тмина. Заливают кипятком и кипятят десять минут, а затем настаивают.
    Все эти успокоительные настойки необходимо принимать утром и вечером по половине стакана*
  4. Корни валерианы, овес и лимонная мелисса, корневища пиона, пустырник, шишки хмеля обыкновенного — все это смешивают в одинаковых частях и заливают водкой или спиртом. Пол месяца настаивают, а затем процеживают. Принимают перед сном по одной чайной ложке.

Важно: никогда не занимайтесь самолечением. Консультируйтесь со своим лечащим врачом, даже если решили попить успокоительные чаи и настойки, так как при неконтролируемом приеме они могут оказать неправильное действие. Все они имеют противопоказания.

Советы родителям при фобии боязни врачей

Рассказывайте и объясняйте ребенку значимость и важность посещения больницы.

Поговорите с малышом перед посещением педиатра или другого доктора, диалог должен быть открытым, для того, чтобы выяснить все детские страхи и тревоги. Ребенок расскажет чистую правду, если увидит с Вашей стороны открытость, любовь, уважение и заботу.

Комфорт и спокойствие в больнице во многих случаях создают родители сами. К примеру, возьмите с собой любимую игрушку малыша. Купите сок или конфетку, леденец, витамину, то, что обожает кушать малыш. Пусть это будет маленьким стимулом для ребенка.

Как перестать бояться уколов? Категорически запрещается родителям пугать свое чадо уколами или страшным дядей доктором, который делает больно. Ни в коем случае не стоит угрожать ребенку фразами о том, что оставят его жить в больнице, если он не будет слушаться. Может эти методы и сработают, но лишь на первый раз. А пройдет время и можете узнать о том, что такие фразы остались в памяти надолго. Они могут не раз сказаться на поведении ребенка. Ведь детская психика совсем отличается от взрослой психики. Будьте внимательны к подобным выражениям!

Лечение фобии боязнь врачей

От фобии боязни врачей возможно избавиться самому, необходимо следовать нескольким правилам:

  • Доверьтесь врачу! Попробуйте убедить со временем себя, что есть и хорошие специалисты, которые считают своих пациентов не частью своей рутинной работы, а личностью, индивидуальностью со своими страхами и переживаниями! Запомните, что с врачом нужно строить партнерские и доверительные, честные и искренние отношения. Задача доктора не навредить, а подать руку помощи, стать одной целой командой, чтобы победить вместе болезнь. Для этого заранее, прежде чем прийти в больницу, выясните все о профессиональности специалиста. Это намного облегчит тревогу и страх, повысит ощущение спокойствия и уверенности. Задавайте ему беспокоящие Вас вопросы, обсуждайте все интересующие ситуации, обязательно расскажите о своих страхах.

  • Выполняйте все требования по лечению, которые порекомендовал доктор. Всегда вы имеете право и возможность сами принимать решение. Конечно это повысит значимость и самоуверенность. Только Вы хозяин своей жизни.
  • Читайте книги, изучайте все о Вашей болезни. Не стоит верить статьям в интернете и слушать соседей с советами. Возник вопрос, выясняйте у специалиста, которого выбрали.
  • Всегда извлекайте из сложившейся ситуации положительные и хорошие моменты для себя. Совсем не стоит концентрировать свое внимание на историях болезней с плохим концом, обычно они более популярны среди рассказывающих. Об успешном излечении почему-то разговоров меньше.
  • Есть еще один полезный совет, при посещении больницы постарайтесь создать себе комфортную обстановку (возьмите с собой любимую книжку, слушайте музыку, создавайте какие-то записи в своем дневнике).
  • Научитесь быть уверенной в себе, любить себя такой какие Вы есть.

Если начать лечить фобию боязнь врачей в ее начальной стадии, то от нее можно избавиться навсегда и за очень короткий срок!

Страх всегда ограничивает свободу человека. Она истинная ценность в жизни. Знайте, что отношения с доверием к врачу и есть залог к выздоровлению!

Ятрофобия или боязнь врачей существенно ухудшает качество жизни. Опасность ее в том, что не обращаясь к специалисту за помощью, больной занимается самолечением, тратит драгоценное время. Увы, это в некоторых случаях заканчивается весьма плачевно. За страх перед врачами можно расплатиться своим здоровьем и жизнью! Стоит задуматься: не слишком ли высокая цена?!

Надежное средство от страха есть его преодоление. С этим нелегко бороться, но возможно!

Будьте здоровы, берегите себя.

Почему не всегда надо успокаиваться

«Моей подруге надо успокоиться, — так сказала одна добрая женщина. — Надо мне как-то ее успокоить и сказать, что все будет хорошо. Она расстроилась и переживает. Видите ли, муж своей любовнице про эту подругу все рассказал. Ну, все детали, подробности, разные случаи из жизни. Называл ее разными обидными словами, и вместе с любовницей они смеялись и глумились над глупой и старой женой. Над ее весом, над внешностью, над аппетитом. Над тем, как она сносит унижения и делает вид, что ничего не происходит, хотя про любовницу отлично знает. Эта любовница ей звонит и обзывает ее. И рассказывает, издеваясь, все, что пересказал муж. Вот как успокоить эту бедную женщину?».

Надо добавить, что муж не работал и жил за счет жены. Жил и пил. Внимание если и обращал, то оригинальным способом: затрещинами и бранью. Но она на что-то надеялась. И вот сейчас надо ее как-то успокоить и утешить.

Мол, подумаешь, ничего страшного. Вы помедитируйте, подышите спокойно, примите валерьянку. И представьте, что сидите на берегу моря, глядя на закат. На настоящее море вы вряд ли поедете, содержание мужа — дело накладное. И надо работать, дом обихаживать, детей поднимать. Но представить-то можно. И это вас успокоит. А потом, разумеется, все будет хорошо. Муж исправится и изменится к лучшему. Это он просто так пошутил, в присущей ему манере…

Так вот. Не всегда надо успокаивать и успокаиваться. Чувство горечи, обиды, несправедливости — совершенно нормальное чувство в таких обстоятельствах. Оно для того и дается, чтобы человек осознал свое горестное положение. Осознал тяжесть оскорблений, которые ему нанесли. И спросил себя: «как я оказался в таком положении? Почему я не защищаю себя и почему со мной так обращаются? Что предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему?».

Вот для этого нам дается чувство обиды и гнева, про которые часто стали писать, что это — ненужные, плохие чувства. Надо успокоиться. Таблетки принять, прочитать мантру и лечь, как мешок с картофелем, глядя в небо. Все пройдет само собой. Просто надо успокоиться.

Не всегда успокоение и самоуспокоение полезны. Когда грозит опасность или когда мы дошли до крайней точки унижения, использования, издевательств, надо не успокаиваться, а действовать. Искать спасения и защиты. И другого человека надо не утешать сладкими речами и невнятными обещаниями, а с сочувствием спросить: что он может сделать, чтобы переменить ситуацию? Какие действия он может и должен совершить? Почему он позволил другим так с собой обращаться?

Если человек способен огорчаться и переживать, значит, он живой и есть у него силы для перемен. Но он эти силы обычно использовать не хочет. На работе начальник перешел все границы, давно пора ему ответить или поискать другую работу, — но человек просто хочет успокоиться. Или опухоль появилась, надо идти к врачу и начинать лечение, но человек просто ждет слов успокоения: «это ничего страшного! Подумаешь, опухоль. У одной тетеньки еще хуже было! Успокойся и ляг, полежи, посмотри телевизор!»…

Если сильное волнение одолевает вас после какой-то ситуации, если вы разгневаны или огорчены, надо успокоиться.

Но только для того, чтобы спокойно и разумно разобрать ситуацию и принять решение: почему с вами это происходит и почему вы не защищаете себя, а втягиваете голову в панцирь, как черепаха, ожидая поддержки и ложных обещаний? На то эмоции и даны человеку, — чтобы он справлялся с ситуацией и старался избавиться от того, что причиняет ему страдание. Успокоиться надо. Но с определенной целью — для принятия решения. Или потом, после битвы, надо успокоиться и выровнять дыхание — когда вы справились и победили.

И тот, кто успокаивает в такой ситуации, как в истории с любовницей, тот оказывает медвежью услугу из самых добрых побуждений. Или недобрых. Успокоиться — не значит «принять» насилие или насмешки, и оставить все, как есть. Впрочем, та женщина с мужем-шутником прекрасно успокоилась и сама. И мужу ничего говорить не стала, боясь, что он ее бросит. Рабы недолго гневаются и быстро успокаиваются, когда видят, что цепь по-прежнему на месте и хозяин никуда не ушел…

Анна Кирьянова