Страх отношений

Интимофобия — страх перед физической близостью

Боязнь отношений – фобия, возникающая у восприимчивых личностей или вследствие пережитой травмы. У страха любить есть определенная первопричина, без устранения которой справиться с проблемой не удастся.

Интимофобия — боязнь близких отношений

Лечение фобии включает работу над мышлением и самооценкой личности: если человек будет уверен в собственных силах, он не станет опасаться взаимоотношений.

Суть фобии

Боязнь влюбиться вызывает у человека бурную реакцию: его накрывает животный страх. На фоне панических атак личности легче убежать, скрыться от проблемы. Боязнь любви опасна как для мужчин, так и для женщин.

Разновидность боязни напрямую зависит от травмы (провоцирует фобию). Жертва страха опасается серьезных или мимолетных отношений. Все, чем оперируется человек – страх.

Причины возникновения

Филофобия – страх близости, вызванный нарушением социальной адаптации. Человек инстинктивно тянется к созданию семьи и продолжению рода. Без особых усилий мужчины и женщины вступают в личные отношения, влюбляются и заключают законный брак. Для сензитивных людей (чрезмерно восприимчивых и чувствительных) такой союз страшен.

В большинстве случаев проблема имеет две причины: неправильная модель семьи, которую ребенок наблюдал в детстве, или перенесенная травма (прошлые отношения). Определение филофобии включает любой страх из-за возможных отношений с противоположным полом.

Страх у женщин

У женщин боязнь близких отношений протекает с ярко выраженной симптоматикой. Жертва боязни замыкается в себе, выражает отвращение и брезгливость к мужчинам. Причины отчуждения женщин:

  1. Пережитое в детстве насилие. Ребенок, растущий в неблагоприятных условиях, страдает от неправильной модели отношений. Девочка может влюбиться в подростковом возрасте, но неспособна довериться партнеру. Искренне и полноценно любить зрелая женщина, которая росла в неблагополучной семье, не может.
  2. Неприятный опыт. Для женщин пережитая неудача – серьезная травма. Влюбиться снова, после разочарований и предательств, жертве фобии сложно. Она боится повторения ситуации, в ее мышлении укореняется негативная ассоциация.
  3. Скрытые страхи и сопутствующие фобии. Страх крепких отношений возникает на фоне социофобии или боязни поцелуев. Люди, избегающие телесных контактов, сознательно отказываются от знакомств и свиданий. Влюбиться им несложно, а вот поддерживать длительные отношения не удается.
  4. Низкая самооценка. Страх близости проявляется у людей с заниженными требованиями к партнеру. Женщина не позиционирует себя в качестве достойной уважения партнерши. Созданные отношения вследствие боязни быстро разрушаются.

Страх близости для женщин – мучительная фобия. Природа женщины, как жены и матери, без правильной реализации вредит всем сферам жизни. Руководствуясь страхом, женщина бросается в карьеру или волонтерскую жизнь, но усилия не приносят счастья.

Комплексы влияют на объективное восприятие и самооценку. Если с детства девочку не учат любить себя, во взрослой жизни она не может любить партнера.

Фобия у мужчин

С мужчинами дела обстоят иначе: сильный пол не привык показывать слабости (хорошо удается скрывать страхи). Причины фобии сильного пола:

  1. Большие ожидания. С раннего детства с мужчинами проводятся особые воспитательные мероприятия: им внушают ответственность за карьеру и будущую семью. Во взрослой жизни завышенные требования выливаются в нежелание брать на себя ответственность.
  2. Проблемы в интимной жизни. Мужские интимные проблемы становятся причиной филофобии. Строить отношения мужчина, который не состоялся как любовник в прошлом, не станет.
  3. Проблемы материального плана. Мужские приоритеты начинаются с финансовой стабильности – партнер является защитником и добытчиком. С мужчинами, которые не могут обеспечить себя, не хотят строить отношения с достойные женщины, поэтому любые материальные трудности служат причиной филофобии.
  4. Зависимость. Холостякам трудно отказаться от образа жизни, который приносит много удовольствий.

Преодолеть фобию можно только через борьбу с первопричиной страха. Если мужчина обеспокоен материальным положением и стабильностью, ему необходимо делиться переживаниями с партнершей.

С заядлыми холостяками бороться сложнее. Им нравится их образ жизни, свобода – это естественное и непринужденное состояние.

Страх перед новыми отношениями

Страх перед новыми отношениями строится на боязни неизвестности. Начать отношения страшно и мужчинам, и женщинам. С новыми обязанностями сложно справляться чувствительным личностям. Перед принятием решения вступить в брак такие люди попытаются сбежать несколько раз.

Пережившим предательство женщинам сложно открываться перед противоположным полом. Зона комфорта – это хорошая защита, которая исключает боль.

С новыми отношениями возникают проблемы у карьеристов, они воспринимают союз как угрозу и препятствие. Перед новыми отношениями панику испытывают не уверенные в себе личности, они боятся разочаровать партнера и пребывают в постоянном стрессовом состоянии.

Боязнь серьезных отношений

Для страха серьезных отношений не нужны особые поводы. Боязнь серьезных отношений – это уход от обязанностей, к которым партнеры не готовы. Психология мужчин как завоевателей создает страх близости с одной женщиной (пропадает новизна).

Знакомство с родителями и планирование свадьбы вызывают панику. Человек не может совладать с собой: страх перед отношениями толкает его на иррациональные поступки (попытки отменить свадьбу, бегство). Для серьезных отношений нужны две состоявшиеся личности.

Знакомство с родителями вызывает у интимофобов панику

Боязнь интимных отношений

Страх близости называется интимофобией. К расстройствам такого типа относятся фобии интимной жизни, боязнь прикосновений и поцелуев (филемафобия). Близость – это нарушение личного пространства, осквернение тела. Отвращение от сексуальной жизни возникает после длительного воспитания в религиозных семьях.

Для вступления в близкие отношения партнеру приходится делать усилия над собой. Такое поведение характерно для жертв насилия (после близости человек ощущает собственную ущербность, он чувствует себя достойным наказания).

Симптомы фобии

Страх отношений с мужчиной или женщиной выражается в поведении партнера: он паникует, у него появляется тремор рук, повышается потоотделение. После близости жертва фобии может впадать в сильную депрессию. Для расставания с противоположным полом у закомплексованной личности десятки причин. Жертвы с легкостью обосновывают причину одиночества.

Симптомы того, что проблема психологического плана существует:

  • отчужденность и агрессивность;
  • замкнутость в себе;
  • высокие требования к потенциальному партнеру;
  • апатия и частые депрессии;
  • повышенная тревожность в присутствии противоположного пола.

Проблема с противоположным полом со временем усиливается: в подсознании формируется четкое представление болезненности отношений, которое изменить без помощи психоаналитика сложно.

Проблема влияет на самовосприятие личности. Со временем человек начинает винить себя в неспособности завести союз. Комплексы усиливают фобию.

Отчужденность и апатия -симптомы расстройства

Лечение фобии

Из проблем в личной жизни не нужно делать проблему, давление окружающих ухудшает состояние пациента. Первым делом специалист советует избавиться от боязни обмануть ожидания близких и родственников. Преодолеть боязнь удастся, если научиться принимать несовершенство себя и партнера. Избавиться от филофобии поможет комплексное лечение: пациент повышает самооценку, учиться взаимодействовать с потенциальными партнерами без ложных ожиданий.

Хорошо помогают аутотренинги: в домашних условиях можно избавиться от неправильного мышления с помощью аффирмации (фразы, которые нужно повторять перед зеркалом каждый день). Для эмоциональной стабильности предполагается лечение в кругу близких людей. Родные помогают принять себя, решить проблемы, которые зародились в раннем детстве.

Перед началом новых отношений нельзя паниковать или вешать на человека ярлыки.

Лечат филофобию через новые впечатления (пациент учится делать новые вещи, находит хобби, учится по-другому воспринимать мир). Побороть фобию помогут групповые занятия и знакомства с новыми людьми. Человек говорит себе: «теперь я готов ко всему, что мне уготовано». Залог эмоциональной зрелости – возможность совершать ошибки и прощать ошибки окружающих.

Каждый день делайте то, что вас пугает. Элеонора Рузвельт

Что дают нам страхи и нужно ли их избегать? Быть может, страх — это удел слабых? А сильные никогда не испытывают страхов? Получается, что от страхов нужно избавляться, и они нам не помощники? Давайте разбираться.

Страх может быть вашим другом (при переходе через дорогу мы отбежим в сторону, если на нас мчится машина) или, наоборот, мешать вам жить.

Обычно, встречаясь с жизненными трудностями, люди ничего не делают именно из-за страха: «если пойду за мечтой, то другие осудят меня; а вдруг у меня не получится?»

Эти и подобные страхи часто не дают нам прийти к той жизни, которую мы заслуживаем. Нам сложно взглянуть страху в глаза и перешагнуть через все эти препятствия!

К примеру, вы хотите изменить свою жизнь и сменить работу. И сразу возникает страх «а вдруг у меня ничего не получится?». Вы обдумываете возможные варианты, стараетесь прийти к наилучшему решению… правда, обычно аргументы «против» перевешивают.

Нужно понимать, что страх — это нормальная реакция человека на любые изменения. Мы выходим из зоны комфорта и попадаем немного в другой мир, где нужно быть осторожным. Можно вернуться назад, и тогда страх уйдет, но, и ничего в жизни не изменится! А разве это наша цель: оставить все как есть?

Как же приручить страх? Чтобы это сделать, необходимо осознать его воздействие на нашу жизнь, что он нам дает и как мешает жить. Страх не дает нам прийти к личной свободе, т.к. вызывает бессилие и подчиненность.

Что любопытно, в большинстве случаев мы сами активируем страх. Человек, который боится попросить о повышении зарплаты, может этого так и не дождаться. Страх его тормозит! Человек сам уже сделал этот выбор и теперь ничего не делает…

Чтобы научиться контролировать страх, нужно сначала его испытать. И это естественно, ведь в трудных ситуациях мы получаем ценный опыт, который в дальнейшем поможет нам справиться с ними опять.

Думаете, смелые люди ничего не боятся, поэтому у них все легко получается, как по накатанной?

Смелые люди точно также испытывает страх. Но! Они не просто боятся, они принимают и осознают свой страх. И просто делают то, что задумано! Как сказал Марк Твен «Смелый человек — вовсе не тот, кто ничего не боится. Смелость есть сопротивление страху, контроль над страхом, а не отсутствие страха.»

Нужно лишь всегда держать в фокусе те моменты, в которых возникает страх. Ведь это – обычное беспокойство.

Стресс основан на страхе: мы беспокоимся о том, что у нас ничего не получится, и вообще, все это не совсем правильно. Соответственно, в зависимости от того, как мы реагируем на событие, мы либо погружаемся в еще больший стресс, либо принимаем ситуацию, и отпускаем ее, становится легче.

Если вы научитесь отпускать события, которые вас сильно беспокоят, то давление уйдет, а за ним уйдет и страх.

К примеру, что вы потеряете от того, что откажетесь, скажем, от тортиков и булочек? Перестанете получать удовольствие от еды и жизнь станет серой и унылой? Скорее просто потеряете булочки (и удовольствие от их поедания), которых больше не будет. Зато появятся новые, другие преимущества. (Какие? Каждый решает сам:-) И они будут очень весомыми для вас!

Кстати, как если начать смотреть на свой страх, как на индикатор развития? Он может показать вам, что то, что вы делаете:

  • Очень важно для вас;
  • Вы растете и развиваетесь;
  • Вы выходите из зоны комфорта, и жизнь начинает меняться.

Примите тот факт, что страх — это естественная часть развития, естественная часть любых перемен в жизни. Попробуйте найти что-то позитивное в страхе — не избегайте его.

К примеру, многие великие люди достигали своих целей только через годы упорных трудов, на их пути было множество страхов и препятствий. Более того, они изначально не знали, как правильно идти к своей цели, делали кучу ошибок, боялись, что не получится. Но что самое важное — они продолжали делать то, что делали!

Когда вы полностью осознаете и примете свой страх, то значит, вы готовы к тем переменам в жизни, которые задумали!

Страх растет только тогда, когда вы позволяете ему завладеть вами и перестаете что-либо делать.

Помните о том, что у вас изначально есть все необходимые ресурсы для достижения ваших целей. Нужно лишь терпение и время. И тогда ваши мечты и желания осуществятся.

Закомплексованность и боязнь отношений с мужчинами

Вопрос на одном из психологических сайтов от девушки (открытый доступ).

Мне 19 лет и я полная девушка. Я выгляжу вполне привлекательно, однако хоть малейший знак внимания со стороны мужского пола пугает меня. Я знаю, что со мной почти не о чем разговаривать,так говорит моя сестра.
Флирт и откровенные намеки со стороны мужчин пугают меня. Я знаю что могу быть красивой, но от знакомств с мужчинами меня отталкивают мысли о том, как этот самый мужчина разочаруется во мне, моих качествах и внешности. Особенно страшной картиной, которую рисует мое воображение, является гримаса отвращения на лице мужчины, когда он увидит мое обнаженное тело. Некоторые мужчины делали мне и моей фигуре комплименты, откровенно флиртовали, и, один даже жаждал потрогать меня. Естественно такие ситуации меня пугают, но,я девушка и я хочу создать семью, иметь детей и любимого мужчину рядом. Однако мысли о сексе с мужчиной вызывают у меня страх быть отвергнутой и выгнанной на следующее же утро с фразой, примерный смысл которой в следующем» мне понравилось тра*ать толстушку, но это разовая акция».

Мой ответ.

Здравствуйте, Нина. Ваша ситуация требует подробного и внимательного рассмотрения. Думаю, что без личной терапии сложно будет двигаться в сторону интимных отношений и создания семьи. Однако я попытаюсь дать некоторые рекомендации, возможно, их будет достаточно, чтобы справиться со страхом.

  • Мужчины это такие же люди как и женщины. Попробуйте общаться с ними без флирта. Просто разговаривать с кем есть возможность, что-то обсуждать без целей на интимные отношения. Присмотритесь к ребятам, сверстникам, возможно с кем-то можно иметь просто дружеские или приятельские отношения.
  • Лучше узнавать окружающих молодым людям бывает полезно в компании с подругой. Может вам получится создать свою компанию или войти в какой-то клуб по интересам, где люди свободны от сексуализированных целей.
  • Совместная деятельность так же способствует лучшему пониманию и мужчин и женщин. Участие в каких-то мероприятиях, совместное групповое или парное планирование и выполнение какой-то деятельности по интересу или необходимости (по поручению вуза или на работе) помогают преодолевать страх общения и с противоположным полом.
  • Поразмышляйте над возможностями дружбы, верности, честности и других ценностей в отношениях с людьми. Утвердите для себя принципы и границы во взаимодействии. Хорошо бы и о своей безопасности подумать в отношениях, присмотритесь к людям, кто вам кажется более добрым, дружелюбным, а от кого следует держаться подальше. Понаблюдайте за тем, как протекают отношения с противоположным полом у ваших сверстниц. Подумайте, что бы вы хотели для себя.
  • Разделите создание близких отношений, основанных на любви и доверии на несколько этапов. Не торопитесь, начните с простого общения и внимания к людям, к мужчинам. На первом этапе достаточно простого общения и взаимодействия.

Кстати, страх – есть страх или интуиция (?), что кто-то (конкретный человек) может обидеть и отнестись пренебрежительно, следует и об этом думать…. А так же, если мои советы не расширят ваш круг общения, и не изменят качество отношений с противоположным полом, страх брошенности будет преследующим, то следует подумать о более серьезной работе над собой в психотерапии. Буду рада вам помочь.

А, да, полнота… Мужчины тоже бывают полные, а некоторым нравятся полные девушки. Да и к внешности существует визуальная адаптация, но когда люди увлечены друг другом и совпадают по духу, они о многом забывают или многое становится неважным перед ценностью отношений с близким человеком.