Страх смерти

Страх смерти и его преодоление

Страх смерти всегда происходит в людях оттого, что они страшатся потерять свое собственное я, которое составляет их жизнь. Я умру и уничтожится мое я. Я же это мое то, что жило в моем теле столько-то лет.

Толстой Л.Н.

Страх смерти один из самых распространенных страхов в мире. Как только человек подрастает и начинает осознавать факт своего собственного существования в реальном мире, он сразу начинает осознавать и собственную смертность. Страх смерти – понимание того, что мы вырастем, повзрослеем и неизбежно умрем – постоянный спутник нашей жизни. Только у одних этот страх существует в виде какого-то общего беспокойства или маскируется под иную психологическую проблему (тревожность, депрессии и другие проявления). У других он проявляется открыто, у третьих людей перерастает в настоящий ужас, способный уничтожить счастье и удовлетворение от жизни.

В мире нет ни одного человека, который не боялся бы смерти, но парадокс танатофобии (от греческого «tanatos» – «смерть» и «fobos» – «страх» или «смерть») заключается в том, что человек боится того, чего не знает. Это одна из самых сложных и необъяснимых проблем, которые возникают в связи с танатофобией: мы не в состоянии привязать факт своей смертности к какому-то конкретному событию или знанию, ведь в жизненном опыте живущего человека просто отсутствует факт непосредственного переживания личной смерти. Там, где есть смерть, нас уже нет. Пока мы живы, смерть еще отсутствует, когда же она приходит, нас уже нет в живых. Никто не знает, что такое смерть и является ли она злом или добром для человека.

Одним из первых, кто обратил внимание научного сообщества на страх смерти, был З.Фрейд. Он же и сформулировал первое из наиболее влиятельных концепций страха смерти. Он говорил, что факта собственной смерти не может быть в опыте человека и нет ничего также в общечеловеческом опыте, что можно было бы уподобить опыту смерти – поэтому собственную смерть невозможно понять. Он также отмечал, что невозможно вообразить себе собственную смерть, потому что когда мы стараемся это делать, все равно мы сохраняем себя как некого наблюдателя видящего себя мертвым. Человеку, по Фрейду, присущ не страх, а инстинкт смерти (Танатос), действующий в противоположном направлении инстинкту жизни (Эросу). Широко известна фраза Фрейда – «…целью всякой жизни является смерть».

Точка зрения Фрейда неоднократно оспаривалась и его последователями (М. Клайн), и, в наибольшей степени, экзистенциалистски ориентированными учеными (Э. Беккер), которые доказывали, что страх смерти является наиболее базисной движущей силой активности индивида и общества.

Мысль Э.Беккера на материале онтогенеза развивает И. Ялом, который вслед за М.Клайн, О.Ранком, А.Адлером и другими был поражен странной инверсией «первичностей» у Фрейда. Ялом, обобщая свои клинические наблюдения и немногочисленные работы других исследователей приходит к заключению, что дети глубоко озабочены смертью, и эта озабоченность возникает в гораздо более раннем возрасте, чем принято думать. Более того, Ялом утверждает, что переживания детей по поводу смерти оказывают далеко идущее воздействие на их развитие – гораздо большее, чем переживания по поводу своих сексуальных проблем, как считал Фрейд.

Третий подход основан на эмпирически обоснованных данных и развивается в рамках теории социального научения (Р.Кастенбаум). Здесь предполагается, что страх смерти является результатом научения и его следует рассматривать в контексте общей стратегии совладания индивида с угрозами разного рода. Р.Кастенбаум считает, что, по-видимому, трудности в совладании с проблемой смерти проистекают не только из темы смерти самой по себе, но и из тех трудностей, которые возникали у индивида по ходу его возрастного научения.

Вместе с тем, систематическое исследование каких бы то ни было страхов, а тем более по поводу смертности, всегда сопряжено с целым рядом трудностей. Наиболее серьезной из них является этическая проблема.

Как можно спрашивать о тревожных переживаниях испытуемого, особенно детского и подросткового возраста, без создания у него состояния эмоционального дискомфорта?

Помимо инструментальных трудностью в изучении страха смерти является и то, что он подвержен влиянию социокультурных и ситуационных факторов. Этничность, социально экономический статус, личный опыт достаточно сильно влияют на уровень и структуру озабоченности людей темой смерти. Поэтому данные, полученные в одном исследовании, обобщать можно только с большой осторожностью.

Откуда же тогда появляется танатофобия?

Сам страх смерти возникает уже в раннем детстве, когда маленькие дети начинают поиск ответов на экзистенциальные вопросы: вопросы смерти, смысла жизни, мировоззрения. Наблюдая мертвых насекомых или смерть любимого домашнего животного, когда им рассказывают, что их любимый дедушка или бабушка об «уехали далеко и надолго и уже никогда не вернутся». Следуя примеру родителей, дети учатся замалчивать все эти факты, которые для них пока еще непонятны. Но, если какой-то ребенок начинает открыто и настойчиво задавать вопросы о смерти близкого человека или его собственной, которые выражаются в попытке понять, что будет с ним, умрет он или нет, то взрослые обычно теряются и пытаются перевести ответы в другую, более безопасную для себя плоскость, либо начинают «успокаивать» малыша сказками, что он никогда не умрет, тем более пока с ним мама или папа, что детям об этом рано думать, что умирают только старенькие люди и так далее. Ребенок, видя, что его вопрос загоняет взрослого человека в тупик и делает неустойчивым и неуравновешенным, загоняет свой страх смерти глубоко внутрь себя, думая, что у взрослых людей на него ответа нет и задавать подобные вопросы нельзя, чтобы не обижать родителей.

Позднее этот страх смерти заявит о себе в полный голос уже в подростковом возрасте. В подростковом возрасте вопросы о смерти все еще стоят под таким же запретом, как и вопросы отношения полов. Данную проблему усугубляет аспект взросления самого подростка, и следовательно отдаление его от родителей и попытка вывести родителей из круга значимых людей при возникновении этой дистанции между родителями и подростком. Подростковый возраст также характеризуется становлением своего «Я» и самоопределением в жизни, а также формированием твердой жизненной позиции. И если находящийся рядом с подростком взрослый не поможет ему преодолеть страх смерти и актуализировать его силы на формирование собственной жизненной позиции, подросток начинает играть со страхами и бросает вызов танатофобии, идя на безрассудный риск, глумясь над смертью или совершая попытки самоубийства. Другие уходят в виртуальное пространство, ощущая себя властелинами над смертью, играя в кровопролитные жестокие игры, в которых можно победить смерть, сохранившись на каком-либо этапе игры и в случае смерти, вернуться на сохраненный уровень.

Переходя от подростковости к взрослой жизни у человека страх смерти опять заглушается необходимостью прикладывать максимум усилий на построение своей собственной семьи и карьерного роста. Но позже, на этапе ухода выросших детей из родительского дома и начала ими собственной жизни, страх смерти возвращается с новой силой, особенно усиливаясь в кризис среднего возраста и предпенсионный кризис, а затем и в пенсионном возрасте, когда человек осознает, что его жизнь ведет уже не вверх, а вниз, к закату и собственно, самой смерти. И с этой минуты беспокойство о смерти уже никогда не покидает человека.

Страх смерти представляет собой сложную фобию человека. Многие люди, если не большинство из нас – боятся умереть (что вполне логично). Некоторые боятся самого факта – стать мёртвым, у других же переживание кроется в акте смерти.

Существует несколько разновидностей танатофобий.

Боязнь потерять контроль над происходящим с самим собой и окружающей действительностью. Контроль в жизни человека играет очень важную роль для самоутверждения и безопасности жизни. Именно благодаря ему мы имеем возможность жить так, как мы сами того хотим. Человек по своей натуре очень склонен к привычкам, как к хорошим, так и к плохим. Он не отвлекается на лишние звуки, картинки, жизненные ситуации и тому подобные признаки. И как только он попадает в хаос или среду, в которой контролировать что-либо он не может, и даже не способен предугадать развитие ситуации – это существенно выводит его из себя. Он впадает в панику, которая в свою очередь вызывает чувство страха перед неизвестностью. Последнее приводит к танатофобии, ведь смерть – это, что человек не способен проконтролировать.

Другие люди, говоря: «Я боюсь умереть!», на самом деле опасаются той боли и потери достоинства, которые может привнести сама смерть. Обычно они представляют этот процесс мучительным, с так называемой предсмертной беспомощностью и болевыми ощущениями, которые они могли наблюдать у умирающих родных людей, из фильмов ужасов, телепередач про смерть, новости. Если вы цените собственные нервы, то лучше отказаться от просмотра теленовостей, так как каждый новостной выпуск в той или иной степени содержит факт смерти. И если человек ежедневно по полчаса в день слышит о смерти, у него рано или поздно возникнет вопрос: «А что, если это случится и со мной?»

Третий вид танатофобии – это страх перед неизвестным. Смерть – это то, что человек испытывает только один раз в жизни, но он уже никому не может рассказать о своих ощущениях, ибо он перестал существовать. Корни этого страха заключаются в том, что человек стремится знать и понимать весь мир вокруг него. Что происходит после ухода в мир иной, не может быть однозначно доказано ни кем, ведь мертвые уже никогда не ответят на вопрос, что там дальше, после жизни…

Страх одиночества. Очень часто человек боится, что в последние часы его жизни рядом с ним не будет самых родных и близких людей. Важнейшим приоритетом для умирающих людей становится воссоединение с близкими, особенно с теми, с которыми у них имеется недосказанность и ссора – они хотят попросить прощения за содеянное, и совершенно неважно, кто именно был неправ, лишь бы скинуть со своей души это бремя вины и недосказанности. Но когда рядом нет никого, смерть для человека становится по-настоящему страшной.

И еще одна разновидность страха смерти – боязнь смерти родственника (отца, матери, брата, сестры, ребенка и т.д.) или любимого человека. Такие страхи очень распространены особенно у детей, так как именно они больше всего привязаны к своим родителям, от чего мысль о потери мамы или папы – вызывает не просто переживание, а стресс и психологические проблемы. Если же взрослый человек испытывает подобную психологическую проблему, то это говорит о том, что в детстве у него возникали очень часто проблемы в семье – расставания, переживания связанные с родителями и т.п. Ребенок мог часто находиться в одиночестве или наоборот, испытывать избыток внимания, которое привело к такой проблеме.

В страхе смерти можно рассмотреть в нескольких аспектах:

1) Социальный аспект. Связан с чувством одиночества, привязанностями, желанием иметь рядом с собой того, кто будет нас ценить и не возможностью существовать вне привычного для нас социума.

2) Экзистенциональный аспект. Выражается в потере смысла жизни, мечты, которые в конце приводят к страху бесцельной жизни и попыткам суицида.

3) Телесный страх смерти. Проявляется в подсознательных страхах неотвратимой боли и потери достоинства перед смертью.

Есть также видимый и скрытый уровень проявления танатофобии. Видимый — это то что можно заметить в человеке визуально, чаще всего некое навязчивое поведение. Страх смерти имеет конкретный предмет, на котором сосредотачивается и зацикливается человек. Не абстрактная смерть, а смерть конкретная (например, от неизлечимой болезни, катастрофы или террористического акта). Поэтому и поведение будет обусловлено мифологией предполагаемого ухода из жизни. Если человек боится заболеть раком, то мы встретим его у кабинета врача, усердно перечитывающего последние анализы, сданные десятый раз в течение года. Если человек уверен, что должен уйти из жизни из-за террористического акта на самолете, то едва ли мы увидим его среди пассажиров авиалайнера. Скрытый уровень привносит в жизнь человек изматывающую тревогу и беспокойство, целую гамму негативных эмоций, формирующих это самое неадекватное поведение.

Как же человеческая психика регулирует страх перед смертью? Она «переносит» его в сферу бессознательного при помощи защитных механизмов отрицания, что отображаются в таких основных позициях:

  • Исключительность. С самого детства каждый человек строит иррациональную иллюзию своей исключительности перед лицом смерти, сохраняя глубокую веру в то, что старость и смерть касаются кого угодно, но только не его самого.
  • Конечный спаситель. Это вера в могущество некой высшей силы, которая всегда придет на помощь и обязательно спасет от любых бед, в том числе, и от смерти. В детстве такой статус имеют родители, а в старшем возрасте это место занимает Бог либо другие высшие силы, в которые верит человек.

Эти базовые виды защиты на самом деле не помогают преодолеть страх перед смертью, и даже не способны его уменьшить. Тревога смерти просто трансформируется в другие, менее травмирующие личность, страхи.

Как избавиться от страха смерти.

  • Определите причины страха! Мы не зря посветили причинам большую часть статьи, именно причины способны помочь Вам найти ответ на решение вопроса. Ведь очень многие люди, которые начали изучать причины боязни к смерти – осознают, что реальных причин переживать, по большому счёту – нет и быть не может. В результате чего страх исчезает сам.
  • Осознайте, что Вы можете контролировать свой страх! Уясните для себя, что Ваша нервная система способна контролировать абсолютно всё Ваше тело, и если Вы дадите ей сигнал о том, что Вам пора успокоится – то Вы сможете успокоиться и перестать бояться умереть. Нарисуйте квадрат и в каждом углу укажите в процентах, сколько энергии вы тратите на основные сферы вашей жизни в целом: тело (физическая нагрузка, еда, сон), деятельность (работа, деньги), контакты (отношения и общение). Четвертый угол – энергия, которая вы тратите на мысли о смерти.
  • Найдите для себя наставника! Одному сражаться со своими страхами очень сложно, иногда даже нереально, поэтому в таких случаях нужно иметь рядом человека, который может прийти на помощь в трудную минуту. Подумайте, кто для Вас может стать авторитетом. Для взрослых людей, этим человеком может стать психолог или духовное лицо. Для детей этим наставником может стать отец, дед или старший брат.
  • Составьте список десяти наиболее важных позитивных, и отдельно негативных событий вашей жизни. Просматривайте их, перечитывайте в трудные минуты.
  • Такие методы и техники помогут вам ближе познакомиться со своим внутренним «Я», узнать причины своих фобий и страхов и поближе подойти к осознанию страха смерти, чтобы начать качественные личностные изменения.

Психология умирания

Хотя человек и знает о конечности своего существования, но, как утверждают многочисленные психологические исследования, сам человек в свою собственную смерть часто по-настоящему не верит, не осознает глубоко факта ее неизбежности. Так, родоначальник психоанализа 3.Фрейд (сам прибегнувший к эвтаназии после долгих лет борьбы с мучительным заболеванием) утверждал, что человек убежден в собственном бессмертии. Столкнувшись со смертью других людей или сам оказавшись в смертельной ситуа­ции, человек испытывает безотчетный страх и тревогу. При этом доказано, что в числе первых мыслей человека при виде смерти другого лица возникает переживание того, что «пока не я». Очень велик страх смерти и нежелание умирать у каждого, по крайней мере, психически здорового человека.

Естественно, что труднее всего воспринимается смерть детьми. Детское понимание смерти следует за умственным развитием и формируется постепенно. Недо­статочное оно обычно у детей до 5 лет, и только между 5 и 10 годами постепенно развивается понимание, что смерть окончательна и что все жизненные функции прекращаются, когда человек умирает. Когда ребенок начинает понимать, что смерть неизбежна, что все — и он в том числе — когда-то умрут, то открытие этого факта объясняет наличие в возрасте 5–8 лет так называемых «нормальных детских страхов». Тематика последних теснейшим образом связана с темой смерти, и представляют они собой попытку проигрывания, переработки (более или менее удачной) глобального страха смерти, следующего за обнаружением неизбежности этого явления.

Реальная смерть близких обычно вызывает у детей и подростков сильные реакции. Это могут быть отчаяние, страх, озлобленность, проблемы со сном, чувство беспомощности и опасности, утрата доверия к миру, депрессия и сильное ощущение пустоты и одиночества. Реакции на смерть и понимание ее различны у детей в разные возрастные периоды. В дошкольном возрасте (2-6 лет)смерть воспринимается как отрыв от матери, и это отделение от любимого существа оказывает­ся для ребенка ужасающим событием. Понятие смерти как окончательного прекращения жизни и одновременно универсального и неизбежного явления не может быть сформулировано ребенком этого возраста. У старшего дошкольника, однако, уже возникает печаль при потере кого-то из близких, хотя она слабо осознается, слабо вербализуется, и он не может сохранять эти переживания в течение длительного времени. Часто эти пере­живания печали обнаруживаются только в играх. Для понимания переживаний дошкольника в различных ситуаци­ях, связанных с умиранием и смертью, требуется понимание особен­ностей возраста с преобладанием эгоцентризма и магического мышления, предполагающего некую альтернативу исчезновению «навсегда». Однако психотерапевты, работавшие с серьезно больными и обреченными детьми, установили достоверно, что серьезно больной ребенок в этом возрасте может понимать свою собственную близкую кончину, при том, что даже взрослые отрицают ее. О наличии тревоги и страха можно догадаться по поведению ребенка, рисункам и предпочтению им определенных игр.

По мере взросления мышление у детей становится все более реалистичным, заменяя магическое. Многие дети младшего школьного возраста (6-10 лет) персонифицируют смерть как определенное лицо, приписывая ей некую злую силу. Иногда они считают ее наказанием за плохие дела. Однако такие наивные представления бывают тем реже, чем старше ребенок. Наконец для детей между 7 и 10 годами смерть становится более реальной, универсальной и оконча­тельной, но лишь в конце этого периода они признают свою собственную бренность, понимая, что смерть есть часть общих процессов и принципов, которые управляют миром.

Сложный вследствие противоречивости и сочетания детских и взрослых форм поведения подростковый возраст может быть ознаменован тем, что наблюдаются эпизоды возврата к ранним способам поведения и мышле­ния. В частности, понимая, что собственная кончина является очевид­ным фактом, подростки отрицают свою смерть фактическим игнорированием ее в гонках на мотоциклах и прочей опасной для жизни активности. Пси­хологическая защита от тревоги, вызываемой мыслью о смерти, у подростков обычно та же, что и у взрослых, но чаще всего встречаются механизмы совладания в форме отрицания возможности умирания.

Отношение к смерти во взрослом возрасте исследовалось специалистами не столь часто, но некоторые исследования получили широкую известность. К их числу относятся данные, полученные Элизабет Кюблер-Росс (E.Kubbler-Ross, 1969), которая обосновала и эмпирически верифицировала предложенную ею схему психологических реакций умирающих. Каждая из описанных фаз характеризуется особенными переживаниями и применительно к поведению окружающих в отношении больного, предъявляет определенные требования. Описаны сле­дующие пять этапов психологических реакций умирающих:

1. Фаза отрицания болезни (анозогнозическая).На этой стадии больной, впервые узнавший о смертельном диагнозе и однозначном прогнозе, отка­зывается принять свою болезнь и факт приближающейся смерти. «Нет, только не я!» – самая распространенная первоначальная реакция на объявление смертельного диагноза. Данная реакция – результат шока, смятения, растерянности и действия мощных механизмов психологической защиты, в первую очередь по типу отрицания. Здесь неизбежны сомнения в диагнозе, компетенции врачей, поиск иных объяснений своего состояния или иных специалистов.

На данной фазе необходима поддержка со стороны близких, но они сами нередко тоже находятся в смятении. Особенно это касается лиц, осуществляющих уход за больным, ближайших родственников. Поэтому важно обеспечить их поддержку тоже, показать им важность их состояния для страдающего и нуждающегося в поддержке пациента. Если удается от неконтролируемых эмоций растерянности, тревоги, страха перейти к более осознанному пониманию ситуации и контролю больным своего состояния, есть шанс преодолеть эту стадию без особых потерь, без совершения импульсивных и вредных для состояния пациента действий.

2. Фаза протеста или гнева (дисфорическая).Основной вопрос, который человек задает себе в этот период: «Почему именно я?». Отсюда переживания возмущения, гнева, постоянное сравнение себя и других людей, анализ судеб, тяжести болезней, ощущение глубокой несправедливости происходящего. Важным обстоятельством является то, что эти сильные негативные чувства должны быть на кого-то излиты, это необходимо для завершения данной стадии. Для окружающих необходимо понимать, что это состояние враждебно­сти и гнева у смертельно больного человека есть закономерное, нормальное явление, а сдерживать эмоции больному очень трудно. Нельзя осуждать больного за эти реакции по сути не на окружающих, а на свою судьбу. Здесь вопреки негативным чувствам, изливаемым больным на окружающих, он особенно нуждается в дружеской поддержке, участии, терпении, эмоцио­нальном контакте. Если же поведение окружающих не обнаружит понимания ими тяжелых переживаний больного, это может привести к необоснованным конфликтам, импульсивным брутальным действиям, еще более ослабить страдающего пациента и ухудшить его положение.

3. Фаза «торга».Основным содержанием этой фазы является попытка больного взять под контроль свои состояние, жизнь, путем обещания всем окружающим, врачу, Богу всего, чего угодно. Иллюзия возможности получить продление жизни при «правильном» поведении является способом самообмана, психологической защиты. Эту фазу называют также «фазой аутосуггестии», имея в виду, что больной как бы уговаривает себя в том, что каким-то образом, с помощью доступных ему средств и жертв, он сможет обмануть судьбу и уйти от неизбежного. Это действо сродни «магическому мышлению» маленького ребенка, оно свидетельствует о регрессе личности и потому сопровождается изменением поведения больных. Они могут становиться капризными, происходит резкое суже­ние их жизненных интересов, они начинают выпрашивать, выторговывать себе те или иные поблажки. Отсюда просьбы к врачам относительно послабления режима, назначения обезболивания или к родственникам с требованием выполнения раз­личных прихотей. Этот нормальный процесс сделок для узко ограниченных целей помогает пациенту прийти к соглашению с реальнос­тью все укорачивающейся жизни.

Из возможных психотерапевтических мероприятий лучший эф­фект в этой фазе дают рассказы о спонтанном выздоровлении, а также те небольшие в общем поблажки, в которых нуждается больной и эмоциональная поддержка.

4. Фаза депрессии. Является, к сожалению, неизбежной в большинстве случаев. Здесь больной уже в большей степени принимает неизбежность близкого конца, и возникают адекватные этому эмоции печали, тоски. Он уже вопросов не задает, а просто говорит себе, что «на этот раз умереть предстоит именно мне». При этом может появиться сознание вины, часто сопутствующее любой депрессии, и самобичевание: «Чем же я это заслужил?». Депрессия у больных может протекать по-разному. Иногда печальное настроение усугубляется реактивными моментами, связанными с потерей частей тела или функций, важных для целостного образа «Я». Это может произойти вследствие хирургических операций по поводу болезни.

Другой тип депрессии, наблюдаемый у умирающих больных, понимается как преждевременное оплакивание потери семьи, друзей и самой жизни. Это, по сути, тяжелое переживание потери собственного будущего и признак начальной стадии следующей фазы – принятия смерти. Последняя группа больных особенно трудна для всех, кто соприкасается с ними. У окружающих они вызывают чувство тревоги и беспокойства, душевного дискомфорта. Любые попытки ободрить или поддержать больного шуткой, бодрым тоном голоса воспринимаются им как нелепые в этой ситуации. Больной замыкается в себе, ему хочется плакать при мысли о тех, кого он вынужден вскоре оставить.

В этот период вольно или невольно все те, кто окружает больно­го, начинают избегать с ним общения. Это касается как родственников, так и медицинского персонала. При этом, особенно у родственников, возникает чувство вины за свое такое поведение и даже, порой, невольные мысли желания умирающему более быстрой и легкой смерти. Даже родители больных детей не являются исключением. Такое отчуждение может показаться окружающим бессердечным родительским безразличием к ребен­ку. Но родственники и медицинский персонал должны понимать, что эти чувства нормальны и представляют действие естественных меха­низмов психологической защиты. Врачу и психологу следует помочь преодолеть у ухаживающих за больным эти чувства и попросить продолжить эмоциональную поддержку умирающего. Именно в этот период больной больше всего нуждается в душевном комфорте и теплоте. Причем здесь не нужно стремиться убеждать больного в неправильности его переживаний. Ведь, по сути, они, верно, отражают реальность. Здесь могут не срабатывать убеждения, доказательства или попытки отвлечения, поскольку чувства слишком сильны и доминируют в сознании. Однако просто молчаливое присутствие сочувствующего родного человека у постели умирающего полезнее, чем какие-то слова. Краткое объятие, похлопывание по плечу, пожатие рук, забота о мелочах скажет больному о том, что его любят и понимают. Здесь всегда необходимо участие род­ственников, забота и выполнение, по возможности, любых желаний больно­го, хоть как-то направленных к жизни и деятельности.

5. Фаза принятия смерти (апатическая).Данная фаза является финальной, она означает примирение с судьбой. Больной смиренно ждет своего конца. Измученный болезнью и тяжелыми сопутствующими переживаниями, уставший от бесплодной борьбы, он желает лишь отдохнуть и уснуть. Это уже прощание, конец жизненного пути.

Эта фаза также очень тяжела для окружающих, поскольку требует от них аналогичного принятия близкой смерти родного человека. Здесь любые ободрения, разговоры о будущем больного неуместны, нелепы, кроме того, нередко больной и не хочет общаться. Однако наблюдения за умирающими больными показывают, что они по-прежнему нуждаются в поддержке, участии (скорее также в режиме «молчаливого присутствия»). В конце данной фазы может происходить ритуал прощания, или, при наличии религиозности больного, просьба о свидании со священником и причащении. Это также облегчает для больного его переживания и примиряет с фактом неизбежной смерти. Вообще на этой стадии желательно привлечь на помощь религию.

О чрезвычайной тяжести эмоциональных переживаний больных перед лицом приближающейся смерти говорит тот факт, что в случаях неожиданного, спонтанного выздоровления, возвращение больных к жизни и к нормальному эмоциональному режиму не происходит сразу. Необходим нередко длительный период, названный рядом авторов «фаза возвращения человеческого достоинства», для преодоления всех последствий пережитого.

Важно заметить, что переживания членов семьи умирающего, знающих о диагнозе и прогнозе, вполне созвучны переживаниям самого больного, и, по мнению Э. Кюблер-Росс, даже по времени приблизительно соответствуют им.

Cтрах смерти — почему он возникает и как от него избавиться

Страх смерти, или танатофобия, является одним из распространенных поводов обращения к психологам. Невозможно встретить человека, которого в той или иной степени не затронула бы эта фобия. Название образовано от греческого слова «танатос», означающего смерть. Причины и проявления болезни могут быть разными, но суть одна – люди боятся не только умирать, но и жить.

Мужчина в тоннеле

Проявления страха смерти

Психология определяет фобию только у человека, больше ни у кого подобный страх не может проявляться. Боязнь умереть возникает в любом возрасте, начинает проявлять в дошкольном периоде, когда дети понимают, что мамы и их самих может не стать. Пик возникновения приходится на период после переживания кризиса среднего возраста, обычно после 35 лет.

Боязнь смерти фобия, вызванная непониманием того, что ждет дальше. Человек боится болезней, способных отнять физическую силу и красоту. Страшат ситуации, в которых можно оказаться беспомощным и жалким в глазах других людей. Переживания вызывают ситуации, связанные с близкими: что будет, если их не станет, как жить дальше, справятся ли, хватит ли средств, смогут ли себя обеспечить.

Везде присутствует неизвестность. Если воспринимать смерть как факт, которого нельзя избежать, это неизбежный процесс, то страх умереть отступит. Раньше или позже это случится. Нужно относиться к ней, как к продолжению жизни, новому этапу. Если о нем ничего неизвестно, это не значит, что он будет плохим. Главное – жить в гармонии с собой, довольствоваться каждым моментом и не бояться того, что нельзя изменить.

Причины возникновения страха смерти

Страх смерти чаще всего возникает после потери близкого человека. Именно тогда люди начинают задумываться о смысле жизни, справедливости, уходе. Осмыслить смерть любимого человека очень тяжело, так же, как и принять. Поэтому размышления затягиваются, человек уходит в себя.

Почвой для развития фобий являются:

  • Подавленность, чрезмерная грусть;
  • Кризис среднего возраста, неудовлетворенность собой, жизнью;
  • Проблемы в материальной сфере, увольнение с работы, понижение зарплаты, потеря крупной суммы денег.

При этом возникает чувство опасности, неустроенности в жизни, которое невозможно преодолеть. Не получается представить, что делать дальше и как выйти из затруднительного положения.

Потерянный человек

Если человек боится всего нового, делать первый шаг, его тревожит любая мелочь, то он подвержен формированию фобии. Также могут повлиять религиозные убеждения. В этом случае возникает страх при совершении дурных поступков, воспринимаемых грехами, за которыми последует наказание.

Польза и вред страха смерти

Страх смерти возникает как психологическая защитная реакция организма при опасности. Естественно бояться, когда объект устрашения перед тобой. Благодаря этому чувству, человек выживает. Если бояться нечего, страхи возникают только в воображении, смысл их теряется. Человек боится того, что произойдет совсем нескоро. Если навязчивый страх внезапной смерти связан с постановкой смертельного диагноза, например, рака, то этого может вовсе не произойти.

Важно! Бессмысленно бояться просто так, того, что существует только в голове. В результате жизнь человека и его ближайшего окружения становится невыносимой. Он не может расслабиться, наслаждаться происходящим вокруг, постоянно ждет подвоха и в любой момент готов бороться с опасностью, которой нет.

Отсюда возникают:

  • Проблемы со сном;
  • Раздражительность;
  • Повышенная возбудимость;
  • Нервозность;
  • Нарушение аппетита, потеря веса.

Как результат расстройств развивается вегето-сосудистая дистония (ВСД), в результате которой нарушается работа органов, ухудшается самочувствие.

Всего этого можно избежать, контролируя свои эмоции. Нужно логически и обдуманно подходить ко всему происходящему, реально оценивать действительность. Не переживать о несуществующих событиях, уносящих в далекое будущее.

Осознание человеком конечности жизни может пойти на пользу. В этом случае происходят переосмысление ценностей, расстановка приоритетов. Человек перестает обращать внимание на то, что не приносит ему пользы, не радует, концентрируется на важных моментах. Страх смерти обернется во благо, поможет определиться со смыслом жизни, направлением, в котором нужно следовать.

Как справиться со страхом смерти

Как избавиться от страха смерти, зависит от причины, его провоцирующей, главный способ борьбы – смирение с ней. Нужно понять, что это неизбежный и естественный процесс. Необходимо хорошо об этом подумать, принять и посвятить себя настоящим моментам. Жизнь в вечном страхе не может радовать. Человек в таком состоянии несчастлив.

Особенно тяжело воспринимать конечность жизни после ухода близких. В такие моменты важно найти поддержку и опору. Это могут быть работа, хобби, внимание родственников. Главное – понимать, что жизнь не остановилась, солнце осталось на небе, зима по-прежнему следует за осенью.

Человек медитирует

При возникновении панических атак помогают дыхательные техники. Медитативные практики помогут расслабиться, научат концентрироваться на настоящем моменте, воспринимать детали и радоваться мелочам, что поможет преодолевать страх. Любое горе, происходящее в жизни, нужно проживать, нельзя копить эмоции в себе, следует избавляться от них. Необходимо говорить об этом, плакать, если хочется. Печаль и грусть способствуют развитию, усугублению страхов.

При фобии смерти возникает страх жизни, что лишает ее всякого смысла. Заинтересованность происходящим вокруг, постановка целей и стремление к ним наполнят каждый день красками. Это поможет избавиться от страха. Главное, чтобы деятельность подчинялась логике и была на что-то направлена, бессмысленное движение не поможет в преодолении фобии.

Боязнь смерти у детей

В определенном возрасте ребенок начинает осознавать, что жизнь конечна. Естественно, что столкновение с этим фактом вызовет эмоции. Что делать, если малыш боится смерти, волнует любого родителя, но не все предпринимают верные шаги.

Детские страхи, связанные с боязнью собак, темноты называются кинофобией, никтофобией, являются проявлением осознания того, что малыш находится под угрозой. Ребенок понимает, что вокруг есть события или объекты, которые могут влиять на продолжительность жизни. Важно объяснить маленькому человеку, что это естественный процесс, избежать которого невозможно. Связанные страхи не нужно усиливать, бороться с ними жесткими способами. Необходимо разговаривать с малышом, поддерживать его, объяснять. Ребенок должен понимать, что происходит вокруг, с ним, что он может побороть свои страхи, справиться с ними. Не нужно уделять им слишком много внимания, это может привести к усилению реакции ребенка, углубить боязнь.

Ребенок в страхе

Ребенок, как и взрослый, боится неизвестности, при отсутствии внимания, объяснения страх может только усилиться. Поэтому всегда важно разговаривать с детьми, выслушивать их до конца, это поможет победить фобии.

Опасность страха смерти

Страх смерти преследует человека постоянно. Если научиться принимать ее как неизбежное, вреда он не принесет. Постоянное опасение за свою жизнь, размышления о болезнях, катастрофах и стихийных бедствиях только расшатывают нервную систему. Уже как результат могут возникать боли, неприятные ощущения, носящие соматический характер. Если человек боится умереть от болезни почек, то ему может казаться, что он чувствует боль в их области. Визит к врачу может его успокоить или наоборот заставить искать новые симптомы неизвестной болезни.

Осознание того, что жизнь закончится в любом случае, рано или поздно, помогает убрать страх смерти. Когда человек оценивает ситуацию, опираясь на интеллект, а не на эмоции, его психоэмоциональное состояние стабильно. Он наслаждается жизнью, работой, общением с друзьями и близкими и не опасается за каждый шаг.

Обратите внимание! Умереть от страха внезапной смерти нельзя, можно только ухудшить качество жизни, оградив себя от радостей и наслаждений. Поэтому избавление от фобии – первый шаг к началу счастливой жизни.

Советы психологов

Психологи рекомендуют проанализировать, на что можно повлиять, а что обычный человек изменить не в силах. Например, стихийные бедствия предотвратить нельзя, но можно обезопасить себя, следить за новостями, сводкой погоды, не посещать сейсмоопасные районы.

Нужно осознать тот факт, что человеку подвластно не все. Если возникает страх смерти от определенной ситуации, нужно подумать, как это избежать и сделать все возможное. После этого успокоиться и продолжить наслаждаться жизнью. Например, многие боятся стареть, но при этом избегают физической активности и склонны к вредным привычкам. Ведь это основные факторы, влияющие на состояние организма. Алкоголь, сидячий образ жизни, нездоровая еда только приближают старость. Поэтому все находится в руках человека.

Психотерапевтический сеанс необходим, когда фобия начинает отравлять жизнь окружения, человека мучают сильные панические атаки, беседы и разговоры с близкими не помогают.

Мужчина на приеме у психотерапевта

Нельзя решать проблему до того, как она наступит. Болезни, катастрофы случаются не с каждым, постоянное обдумывание страшных сюжетов не уменьшит, но и не увеличит риск их возникновения.

Дополнительная информация. Почему многие боятся летать на самолетах, упуская из внимания тот факт, что в автомобильных катастрофах, при крушении поездов погибает гораздо больше людей? Это самые частые аварийные ситуации. Незнание проблемы создает новые страхи, поэтому важно знакомиться с сутью, изучать, только это поможет избавиться от тревоги.

Посвящая себя переживаниям о смерти, жизнь проходит мимо. Вернуть ее не получится, тогда как смерть наступит все равно. Это суть природы существования человека. Смерть является новым шагом, этапом. Без нее жизнь теряет всякий смысл, нужно только правильно к этому относиться.

Панический страх смерти является проблемой психологической: как с ним справиться

Психологи и психотерапевты полагают, что панический страх смерти является проблемой психологической. Он скрыт в глубине подсознания и находится в основе практически всех страхов.

Особенности страха смерти

Страх смерти — состояние естественное. Каждому живому существу присущ инстинкт самосохранения. Но панический страх смерти, способствующий возникновению навязчивых мыслей и вегетативных кризов, требует внимания психотерапевта.

«Мне 27 у меня страх смерти» — так начинают свою «исповедь» пациенты во время сеанса с психологом. Такого человека преследует боязнь умереть.

Как называется боязнь смерти? Эта фобия именуется танатофобией. Ею страдают люди, относящиеся к мыслительному типу.

Люди, которых преследует страх смерти при ВСД, в основном делятся на два типа: кто сам боится умереть, и кто боится смерти близких людей.

ВАМИ УПРАВЛЯЕТ ТО, ЧЕГО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОПУСТИТЬ!

Так можно сформулировать ключ к пониманию данной проблемы.

Природа тревоги

У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:

  1. Страх сойти с ума при ВСД.
  2. Боязнь того или иного заболевания.
  3. Метрофобия.
  4. Страх перед толпой.
  5. Агорафобия.
  6. Боязнь приступа.
  7. Танатофобия.

Психологический фактор

Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:

  1. Чересчур впечатлительные личности.
  2. Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
  3. Люди с низкой самооценкой.
  4. Мнительные личности.
  5. Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
  6. Лица, склонные к рефлексии.
  7. Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.

Основные причины

Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.

Причина Описание
Впечатлительность Навязчивое состояние может быть вызвано просмотром криминальных новостей.
Страх перед неизвестностью Человека мучает вопрос, можно ли умереть во сне. Такой человек может дополнительно страдать ОКР.
Религиозные убеждения Присутствует страх предстать на божественном суде и понести наказание за свои грехи.
Кризисный возраст Группа риска — люди 35-50 лет. Фобия развивается на фоне переоценки ценностей.
Пожилой возраст Боязнь смерти возникает на фоне сопутствующих заболеваний.

Основные формы

Распространенные формы заболевания представлены в табличке.

Форма Проявление
Опасение страданий В большей степени человека пугают обстоятельства смерти. Он опасается сильных мучений, боится, что потеряет достоинство.
Нежелание нести невосполнимые потери Человек боится потерять своих близких. У людей с ВСД этот страх часто не имеет никаких оснований.
Опасение остаться в одиночестве Чувство страха смерти возникает после осознания того, что через «это» каждый проходит в индивидуальном порядке.
Страх длительности умирания Человека пугает «перспектива» мучительно умирать в течение нескольких часов или суток.

Страх потери контроля

Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться ОКР.

Страх остановки сердца

Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.

Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.

На фоне беременности

Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.

Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.

Как проявляется фобия

Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:

  • одышка;
  • головокружение;
  • нарушение сердцебиения;
  • «скачки» АД;
  • тошнота.

Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.

Когда танатофобия прогрессирует

У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.

Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.

Дополнительная симптоматика

Негативные эмоции сопровождаются резким выбросом в кровь адреналина. Сосуды начинают спазмироваться. Артериальное давление сильно «скачет», человека мутит. Если клиническая картина проявляется очень ярко, его может рвать.

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

Тревожные расстройства

Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.

Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.

Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:

  • боль в желудке;
  • боль в кишечнике;
  • спазмы различной интенсивности.

На слизистых оболочках могут появляться язвочки.

На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.

Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.

Что следует делать

Избавление от страха смерти — процесс достаточно долгий. Эта фобия тяжело поддается излечению.

Когда болезнь находится в начальной стадии, специалист проводит дифференциальную диагностику. После этого устанавливается тяжесть расстройства.

Затем больной направляется на консультацию к патопсихологу. Исследуются следующие моменты:

  • глубина дефекта;
  • глубина психических функций;
  • определение метода помощи.

Если клиническая картина выражена очень ярко, больному назначаются гипнотики и транквилизаторы. Целью терапии при этом является избавление от бессонницы и снижение уровня стресса.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.

Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.

На консультации пациенту дается индивидуальная схема заданий. От того, насколько активно он их выполняет, зависит прогноз. Эта методика именуется «научением». Человек научается противостоять плохим эмоциям.

Медикаментозная терапия

Если панический страх смерти не поддается контролю, больному назначаются сильнодействующие препараты. Наиболее эффективные гипнотики представлены в табличке.

Препарат Описание
Золпидем Небензодиазепиновое снотворное лекарство. Оказывает агонистическое воздействие на рецепторы ЦНС. Рекомендован при сопутствующей танатофобии инсомнии. Принимать его нужно примерно за полчаса до отбоя.
Золиклон Назначается при преходящих, ситуационных нарушениях сна, которые возникли на фоне страха смерти. Оптимальная уточная дозировка — 7,5 мг.
Мидазолам Рекомендован при инсомнии, утренней и дневной тревожности. Оптимальная дозировка — 15 мг перед отбоем.
Нитразепам Рекомендован при нарушениях сна, утренней и дневной тревожностью. Пить нужно за полчаса до отбоя, по 5-10 мг.

Самостоятельная работа

Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:

  1. Жизнь циклична.
  2. Память о человеке остается.
  3. Нельзя держать переживания при себе.
  4. Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
  5. Важно на все смотреть с оптимизмом.
  6. Нужно определиться со своим мировоззрением.
  7. Ко всему на свете нужно относиться с юмором.

Осознание цикличности жизни

Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.

«Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен», — говорит известный литературный персонаж. Эта мысль пугает очень многих. Сделать здесь ничего нельзя. Даже несмотря на предпринятые меры предосторожности, никто не застрахован от гибели во время несчастных случаев.

Память остается

Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.

Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.

Не держать переживания в себе

Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль.

Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.

Использовать жизнь

Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.

Нужно постараться реализовать свои способности. Рекомендуется постоянно искать новые впечатления. Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.

Оптимистический взгляд

Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение.

Позитивный взгляд — это не эйфория и восторг. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.

Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.

Определиться с мировоззрением

Опора на материализм либо на то или иное вероучение позволяет иметь четкую позицию и действует успокаивающе. В результате у человека формируется особое мнение в отношении смерти.

Если ему близок материализм, он начинает понимать биологическую природу живого, узнает, что происходит в процессе умирания и научается принимать это как должное. Вера помогает понять мистический смысл смерти. Все вероучения утверждают, что со смертью физической оболочки ничего не заканчивается. Человек существует уже в некоем «ином измерении».

Отсутствие страха смерти

Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:

  1. Людей, у которых отсутствует эмпатия.
  2. Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
  3. Людей, склонных к мизантропии.
  4. Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.

У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.

Танатофобия — это психологическое расстройство, поддающееся лечению. У несовершеннолетних лиц оно диагностируется и лечится проще и быстрее.

Танатофобия – самая сильная фобия во всем мире, причины и как справиться 🤔

Добрый день, дорогие домоседы. Страх смерти преследует практически всех людей. Страх смерти танатофобия – самая распространенная фобия во всем мире! Смерть – это элемент жизни. Это состояние, в котором человек доходит до задержания и исчезновения любых признаков жизни.

С философской точки зрения, это конец человеческого существования, то, над чем мы не имеем контроля.

По различным религиозным учениям мира, смерть – это начало новой жизни, жизни вечной и конца земного паломничества.

Никто, однако, никогда четко не сказал, что нас ждет после смерти и есть ли вообще что-то на другой стороне… Это в нас вызывает страх смерти, недоумение и тревогу.

Страх перед смертью является чем-то человеческим, совершенно естественным. Мы боимся страданий, которые несут с собой тяжелые заболевания и процесс умирания. Мы боимся того, что в момент смерти мы совершенно одни.

Никто и ничто не защитит нас от смерти, никто нас от нее не скроет. Мы боимся, что после смерти мы будем обречены на вечную муку и раскаяние, – если мы не ходили путями, рекомендованными в писаниях и запретах религии.

Мы боимся, что случится с нашими близкими, если мы раньше уйдем: справятся ли они, будут ли страдать, будут ли помнить…

Страх перед смертью, до определенного времени, был также небольшим стыдом медицины. Врачи не понимали природы смерти, ни биологической, ни патологической. Философия для них не существовала.

Смерть перечеркивала все старания врачей, которые боролись за жизнь пациента. Они не рассматривали ее с разных точек зрения.

Страх смерти танатофобия – самая сильная фобия во всем мире

В последние годы мы замечаем выдающиеся интерес к теме смерти. На медицинских направлениях, предлагают самые разнообразные факультеты, как, например, смерть и умирание в разных культурах, проблемы пограничные, философия медицины и в обязательном порядке: элементы паллиативной помощи (в последние минуты жизни).

Таким образом, постепенно повышаются знания о смерти, расширяются точки зрения. Смерть становится немного ближе, но так и не до конца познанной…

Танатофобия – страх перед смертью

Танатофобия это клиническое название состояния, в котором мы чувствуем болезненный страх перед смертью. Этот страх чрезвычайно возросший и принимает самые разнообразные симптомы. В основном они касаются мыслей и поведения, а также биологических реакций организма на определенные раздражители.

Человек, попавший в сети танатофобии боится смерти, того, что с ним будет, когда он умрет, а также других проблем, как, например, одиночество родных и близких.

Причины страха перед смертью

Причины танатофобии мы можем усматривать во многих аспектах жизни. Важным является религиозное измерение, и вера в вечную жизнь, как награду за земную жизнь.

Еще одной причиной является, страх смерти перед тайной, чем-то неизвестным, а смерть – это одна большая тайна: наступает, когда хочет, и неожиданным образом.

Смерть уничтожает наше чувство контроля над жизнью, что также становится причиной чувства тревоги.

Смерть не предвещает, „не звонит, что он приедет с визитом”, ее нельзя подкупить, отложить.

Процесс умирания, сама агония способна вызвать человека психическое расстройство, особенно, если мы стали свидетелями чьего-то ухода, полного боли и страданий.

Человек перед лицом смерти боится потерять достоинство, и стать зависимым от посторонней помощи. Не хочет обременять других людей нуждой в заботе.

Кроме того, человек испытывает трепет перед смертью, если у него много планов и много от него зависит. Волнуется за свою семью и близких.

Вопреки расхожему мнению, наименьший страх перед смертью, возникает у пожилых людей, а самый большой страх смерти в расцвете сил – когда мы создали семью, воспитываем детей.

Как распознать танатофобию?

Симптомы танатофобии являют собой любые симптомы тревоги, вызванные фактором, связанным со смертью.

Человек испытывает различные симптомы страха смерти: впадает в панику, его сердце ускоряется, пульс все быстрее, тяжело дышит, чувствует одышку, чувствует навязчивые мысли, потеет, чувствует неприятное возбуждение двигательного аппарата или ступор, паралич, а также тревожность.

Все это вызвано, например, участием в похоронах, видом умершего человека, агонии; визитом или прохождением около могилы, кладбища, вид гроба, катафалка, свечей.

Одним словом, приступ страха смерти может вызвать любой предмет, явление или человек, который связан со смертью.

Человек, который боится умереть и испытывает страх смерти, как правило, замкнут в себе, пытается скрыть свой страх смерти, испытывает печаль, чрезмерно осторожен, как будто его запугали. Избегает всего, что является символом конца жизни.

Часто также считает, что появление болезней или обострение уже развитых – это предвестник смерти. Вытесняет мысли о смерти. Танатофобия может идти рука об руку вместе со страхом перед тяжелой болезнью (нозофобия), соматическими нарушениями и ипохондрией.

Сильный страх смерти

К кому обратиться с подобной фобией?

Постановка диагноза танатофобии находится в компетенции психиатров. Нельзя игнорировать страх перед смертью, который может доминировать всю жизнь. Вы нуждаетесь в помощи психотерапевта в том случае если находите у себя следующие симптомы.

  • Частые и интенсивные наплывы мыслей о смерти.
  • Затруднение повседневной жизнедеятельности и душевные страдания, вызванные страхом.
  • При специфических обстоятельствах появления симптомов страха или паники.
  • Мысли о смерти являются реакцией на изменения в состоянии здоровья.
  • Вы испытываете ярко выраженные соматические симптомы тревоги: сильное сердцебиение, ступор, одышку, ускорение дыхания, усиленное потоотделение, боль в груди, плач, головокружение, обморочные состояния.

Страх смерти человека. Как бороться с танатофобией?

Трудно управлять своими эмоциями, связанными со смертью. Люди, страдающие танатофобией скрывают проблему и смещают ее из сознания. Это замечают только близкие такого человека, наблюдая за его реакцией, например, на вид умершего и символы смерти.

Чтобы эффективно овладеть беспокойством, необходимо обратиться на консультацию к психиатру, а затем посетить психотерапевта. Терапия страха перед смертью, должна основываться на психотерапии.

Основные направления психотерапии, используемые для лечения танатофобии, это:

  • когнитивно-поведенческая терапия,
  • психодинамическая терапия.

Для облегчения симптомов тревоги и /или депрессии, применяются препараты и антидепрессанты, которые может назначить врач, при тщательном исследовании в психбольнице. Кроме того, рекомендуется консультация и работа с духовным лицом (священником, попом, раввином, пастором и т. д.).

В установке диагноза, пациент, как правило, ведет себя с осторожностью. Иногда трудно определить, является ли страх смерти классической реакцией на размышления и разговоры о смерти и умирании.

Только психиатр может сделать вывод о том, что мы испытываем расстройства или неврозоподобные состояния, или это нормальная реакция нашего организма.

Смерть – это великое таинство. У нас есть право ее бояться. Все перед ней равны. Нет лучших и худших. Смерть заберет с собой каждого. Это и есть главное. Часто появляется без предварительного уведомления. У нее нет календаря и часов…

С ней невозможно спорить. Все мы к ней определенным образом, приближаемся, с каждым днем, годом. Однако, от нас зависит какой будет наша жизнь каждый день. Будет ли она наполнена радостью, добротой или же нас будет мучить страх смерти?

Удачи всем!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.